Se você quiser levar uma vida feliz e saudável, você precisa adicionar boas e saudáveis alimentos à sua dieta diária. Há uma série de alimentos no mercado, que têm grandes etiquetas de preço sobre ele e você pode achar que é difícil de gerir vivendo em alimentos caros. Portanto, temos alistou alguns alimentos baratos para você, onde você pode ganhar todas as proteínas e nutrientes necessários ao organismo.
Existem muitas marcas no mercado que divulgar sobre seus produtos. No entanto, é preciso ser sábio para tomar a decisão certa quando se trata de escolher os melhores alimentos e marcas. Você precisa saber que, se você quer gastar em uma escala de baixo orçamento para a alimentação, verifique o conteúdo que você está consumindo.
Comer em uma escala de baixo orçamento é amplamente experimentado por pessoas que vivem sozinhas, e estudantes universitários vai que ficam longe de casa. É em momentos difíceis de gerir todas as despesas quando você ficar sozinho, por isso tentamos minimizar suas despesas de qualquer maneira possível. Temos alistou alguns alimentos saudáveis e nutritivos baratos para você ficar ativa e forte.
Manteiga de amendoim
Esta marrom cremoso manteiga propagação oferece proteínas, e sua contém gorduras insaturadas saudáveis para o coração também que é bom para seu corpo.
Ovos
Se você tem um ovo por dia, você vai levar uma vida muito saudável. Este super alimento é saudável, porque é uma boa fonte de proteína magra. Os ovos contêm vitamina B12, riboflavina e fósforo.
Aveia
Este alimento barato é saudável para você consumir em uma dieta diária. O grão ajuda a diminuir o mau colesterol no organismo.
Maçãs
Uma maçã por dia mantém o médico longe. Se você quiser seguir uma rotina de alimentação saudável e barato, tem uma maçã por dia. Esta é uma boa fonte de vitamina C e fibras insolúveis.
Espinafre
Tente o veggie frondosa para se manter saudável. Este alimento é saudável, porque ele é carregado com vitaminas A, C, K e ácido fólico, que é exigido pelo organismo.
Beans
Os grãos inchados é um dos melhores alimentos baratos que é saudável. Se você estiver hospedado sozinho, comprar apenas uma pequena porção e adicioná-lo ao seu guisado. Feijão são ricos em fibras, cálcio, ácido fólico e ferro.
Arroz
Desligue o arroz branco com arroz integral. Esta é a melhor decisão jamais faria quando se trata de levar uma vida saudável. O arroz integral é um grão inteiro e uma boa fonte de vitamina B6, magnésio, cobre, zinco e manganês.
Grãos integrais
Se você quiser seguir uma dieta de alimentos saudáveis, em seguida, certifique-se você tem grãos integrais na mesma. Os cereais integrais são ricos em fibras e uma boa fonte de magnésio.
Dairy Products
Leite e queijo cottage (paneer) são alguns dos alimentos lácteos, que é saudável e barato para comprar quando comparado com queijo. Tente beber um copo de leite antes de dormir todas as noites.
Fruit smoothie de
Para viver uma vida saudável e livre de doença, uma das melhores dicas que podemos dar-lhe é ter um smoothie de frutas, pelo menos uma vez por semana. Se você é residente sozinho, você vai precisar de no máximo duas frutas para fazer um smoothie de sua escolha.
Iogurte
O iogurte é bom para o coração e para a sua pele também. Este alimento é saudável para você consumir com sua refeição para que você obtenha todo o cálcio necessário.
Multigrain massas
Esta pasta está disponível em todas as cadeias alimentares líderes. Sempre optar por multigrain massas, pois é rico em proteínas e não é tão caro para comprar.
