20 melhores alimentos para Skin

Alimentos para a pele saudável pode são a melhor maneira de manter a sua beleza. Normalmente, nós aplicamos fantasia cremes no rosto e experimentar tratamentos de pele caros. No entanto, podemos esquecer a forma mais básica para manter a pele saudável, e que é comer direito. Alguns superalimentos são os melhores para limpar a pele. Existem também alimentos para a pele saudável que acelerar o processo de renovação celular.

Então, basicamente, alimentos para o trabalho a pele saudável em manter-lo bonito por dentro. Boa pele é uma bênção que muito poucos têm estes dias. Estamos expostos a tanta poluição e comida tóxica que leva um pedágio em sua pele. Os resultados é de pigmentação, alergias e manchas. Você também envelhecem mais rápido se você não obter os superalimentos certos para sua pele. Em tal situação, apenas alimentos para a pele saudável pode ajudá-lo a permanecer jovem.

Se você não quer olhar envelhecido prematuramente, então você deve ter limpeza de pele alimentos. É muito importante para eliminar as toxinas de sua pele e manter seu processo de renovação celular ativo. Para isso, você precisa de um certo conjunto de alimentos para a pele saudável.

Boldsky tem uma lista de 20 alimentos comuns e incomuns para a pele saudável que deve ser incluído em sua dieta.

Peppermint

Peppermint é uma erva que ajuda a melhorar a digestão e tem um efeito calmante sobre a pele. Quando você sofre de problemas digestivos, sua pele tem muitas fugas. Além disso, a hortelã também deixa relaxa a sua pele.

Iogurte

O iogurte é rico em vitamina C e proteínas do leite. O cálcio e proteínas nesta produtos lácteos ajuda a manter a pele firme.

pimentas pimentas de Bell

de Bell são superalimentos para a pele. Especialmente amarelos e vermelhos pimentões são muito ricos em antioxidantes, portanto, ajuda a retardar o envelhecimento da pele.

Olive Oil

O azeite é um dos óleos menos engorda para cozinhar. azeite virgem também é rico em antioxidantes que ajuda a acelerar o processo de renovação celular.

Nettles

Nettles são tecnicamente as ervas daninhas de seu jardim. Quando fabricado com o seu chá, que têm propriedades anti-inflamatórias que ajudam a relaxar a pele.

Salmon

As proteínas saudáveis ​​presentes no salmão e outros peixes de água fria ajuda para iniciar o processo de cicatrização de a pele.

feijão vermelho e

feijão e outras leguminosas têm cargas de zinco. O envelhecimento da pele e manchas são frequentemente associados com uma deficiência de zinco. É por isso que é muito importante para vegans para ter feijão vermelho.

Romã

A romã é uma fruta que protege a pele. Pomegranate tem polifenóis neles que combatem danos dos radicais livres na pele. Ela também ajuda a melhorar a circulação sanguínea da pele.

Açaí

O citrus e pequenas bagas pretas chamado Açaí tem mais potentes antioxidantes neles. Estas pequenas bagas são embalados com uma elevada dose de antioxidantes para manter a pele jovem.

ovo amarelo

A parte amarela do ovo tem grande quantidade de zinco e selênio, que ajuda no processo de renovação celular da pele. Mas muitos ovos pode causar calor no corpo que leva a fugas. Então, tem apenas 2 ovos por dia.

Alcachofras

Eles podem parecer espinhoso e feio, mas estes frutos têm uma enorme quantidade de antioxidantes que podem reduzir o colesterol no sangue. Eles são geralmente bom para a digestão e, assim, dar-lhe a pele brilhante clara.

Dark bagas

bagas cor escura como cranberry e mirtilo dar o seu esfolar o mais alto teor de antioxidantes que retardam o envelhecimento e reparar sua pele continuamente.

Fennel

Fennel tem um efeito de resfriamento sobre o estômago e pele. E todos nós sabemos que o calor do corpo é uma das principais razões para a acne. É por isso, têm de erva-doce para manter-se fresco.

Nozes

As nozes têm a maior quantidade de ácidos graxos ômega-3. Ele também contém cobre que ajuda a promover a produção de colágeno da pele.

sementes de girassol

As sementes de girassol são preenchidos com a pele amigável vitamina E. eles também têm colesterol bom e são surpreendentemente baixos em calorias. Assim você pode facilmente mastigar sementes de girassol para começar a pele enriquecer a vitamina E em abundância.

Resultados Soy

A soja tem marcados sobre a redução da pigmentação irregular da pele. Hiper-pigmentação é reduzida, em grande medida quando você tem produtos de soja.

Chá Verde

O chá verde tem a potência de vários antioxidantes. Esta bebida saudável tem a capacidade de reduzir manchas da pele e retardar o processo do envelhecimento.

Avocado

O abacate é uma das poucas fontes vegetarianas de ácidos graxos ômega-3. Esta fruta oleosa pode fazer maravilhas para a elasticidade da pele. Mas não devorar-lo porque pode ser engorda.

Broccoli

O brócolis é um vegetal de folhas verdes conhecido por seu conteúdo de fibras e ricas reservas de antioxidantes. O brócolis é um excelente alimento para a pele saudável.

Tomates

Os tomates são citrinos e, portanto, rico em antioxidantes. No entanto, eles são uma casa da loja de licopeno, que mantém o tom de pele mesmo.