Mais fortes Foods antioxidante em seu Diet

Tendo alimentos ricos em antioxidantes é uma tendência saudável nos dias de hoje. Estamos todos conscientes dos inúmeros benefícios de saúde de ter antioxidantes. Eles são como os zeladores do corpo. Os antioxidantes mais fortes reparar os danos dos radicais livres e também combate o câncer. Assim, ter alimentos ricos em antioxidantes é uma necessidade.

No entanto, a maioria das pessoas não sabem que são os antioxidantes direito de ter em suas dietas. Todos os alimentos não têm mais fortes antioxidantes. A quantidade de antioxidantes em diferentes alimentos varia. Geralmente frutas têm antioxidantes em uma proporção muito elevada. Para ser mais preciso, os diferentes tipos de bagas são a fonte mais rica de antioxidantes. Quase todos os diferentes tipos de bagas figurar na lista dos mais fortes antioxidantes.

Os feijões também são extremamente ricos em antioxidantes. Diferentes tipos de feijão são alguns dos mais fortes antioxidantes para ser incluído em sua dieta. Frutas como alcachofras, e ameixas secas e legumes como batatas russet também embalar um perfurador pesado de antioxidantes.

Aqui estão alguns dos alimentos comuns que contêm os antioxidantes mais fortes.

Feijões vermelhos

As leguminosas são geralmente ricos em antioxidantes. Mas as pequenas e secas feijão vermelho são excepcionalmente saudável. Eles estão bem no topo da lista dos mais fortes antioxidantes.

amoras silvestres

Berries são geralmente ricos em antioxidantes. Mas especialmente selvagem pegou blueberries são mais frescos e mais eficaz do que os híbridos.

Feijão

Feijão são outra fonte de vagem da antioxidante que vai colocar coisas como petróleo e pimentões verde-oliva para vergonha. Rajma é um alimento popular no norte da Índia e, portanto, é muito fácil para você tem feijão regularmente.

Feijões de Pinto
feijão

Pinto são basicamente os grãos cultivados no México. Este saudáveis ​​feijão verde são melhores quando eles são cozidos ou cozidos no vapor.

Açaí bagas

Açaí bagas são um tipo de bagas cítricas que são muito rico em antioxidantes. Açaí bagas foram listados entre os superalimentos, porque eles também regulam a saúde cardiovascular.

Nozes

As nozes são porcas maravilha que são ricos em omega-3 ácidos graxos e também tem um monte de antioxidantes. Eles também são muito bons para a saúde do coração.

Alcachofras

As alcachofras são vegetais muito espinhosa que são enganosamente saudável. Alcachofras são carregados com os mais fortes antioxidantes e nutrientes que ajudam a limpar o fígado.

Prunes

As ameixas são ameixas secas tecnicamente. Na forma seca, ameixas contêm antioxidantes ainda mais concentrado do que ameixas.

Raspberry

As framboesas vermelhas profundas são uma das bagas mais saborosos. Estas bagas também embalar soco dos antioxidantes mais potentes pode encontrar na natureza.

Maçãs vermelhas

Maçãs vermelhas são particularmente ricos em antioxidantes. Eles também contêm açúcares naturais saudáveis, cargas de ferro e fibras dietéticas.

Blackberries

Blackberries são bagas picante que contêm alguns dos antioxidantes mais fortes o mundo. Sua essência cítrica forte também ajuda a aumentar a sua imunidade.

Pecan

Da família porca, pecans lenhosas fazer um grande antioxidante rico lanche. O colesterol bom você começa a partir pecans são muito coração saudável.

Plums

ameixas pretas são a forma fresca de ameixas. A quantidade de antioxidantes em ameixas, por vezes, pode competir com mirtilos bem. Eles reforçar a sua imunidade também.

Morangos

Morangos são, possivelmente, a variedade mais comum de bagas. Estes ricos bagas vermelhas têm uma forte dose de antioxidantes. É também um alimento de grande-toxifying de para o seu corpo.

Cherry

As cerejas são apenas rivalizado pelo bagas quando se trata de antioxidante conteúdo . Além de câncer, esses frutos ricos em antioxidantes também ajudam a aliviar dores de artrite.

Russet Potato

batatas Russet uma variedade Irish especial de batatas que são muito bons para triturar. Estas batatas contêm cargas de antioxidantes no estado bruto, que fica reduzida em ebulição.

Feijão Preto

Os feijões pretos são uma rica fonte de antioxidantes que é muitas vezes esquecido. feijão preto pode dar uma combinação de proteínas e antioxidantes que combatem o câncer ao mesmo tempo.

Amêndoas

As amêndoas são frutos de casca rija que são carregados com vitamina E e Ácidos gordurosos de omega-3. As amêndoas são ricas fontes de antioxidantes e muito bons anti-envelhecimento alimentos bem.

Cranberries

Os cranberries vermelhas do sangue são um dos membros da família da baga que vem com a sua quota de flavonóides. Ser rico em vitamina C, cranberries são muito bons para a sua imunidade.

Kiwi

Kiwis são frutos raros que, basicamente, limpar seu sistema. Eles contêm vitamina A e E combinado com cargas de antioxidantes para reduzir o stress oxidativo.