O inverno é uma estação, quando você precisa consumir uma grande quantidade de proteínas e vitaminas. Outro ingrediente importante que você deve adicionar à sua dieta diária é algo que consiste em fibra nele. É muito importante para os pais para adicionar alimentos ricos em fibras para as crianças em sua dieta para que ele irá manter o seu nível de imunidade no lugar.
Durante a temporada de inverno, são esses alimentos ricos em fibras que irá manter seu filho saudável e livre de todos os tipos de doenças também. As crianças que estão acima da idade de cinco anos deve torná-lo um hábito de consumir pelo menos três dos alimentos ricos em fibras que tenham sido alistados abaixo, diariamente.
De acordo com especialistas, é dito que estes alimentos ricos em fibras para as crianças quando consumidos durante o inverno vai ajudar seu filho a se sentir ativo. é normalmente visto que durante esta temporada, as crianças tendem a ficar inactivo devido ao tempo sombrio.
Se você dar uma olhada em alguns desses alimentos ricos em fibras para crianças, que é visto abaixo, você vai ver que a maioria destes alimentos são amados por crianças. Uma das razões é que eles são doces e saborosos.
Dê uma olhada nestes alimentos ricos em fibras saudável seus filhos deve consumir durante o inverno:
Corn
Ele contém cerca de 2 g de fibra em cada mordida. Uma vez em uma semana, a criança deve consumir uma espiga de milho saudável.
Beans
Os feijão é um dos melhores vegetais de inverno para você consumir para se manter saudável. Eles são uma rica fibra alimentar saudável para as crianças.
Avocado
Uma porção de abacate tem cerca de 3 gramas de fibra, que é mais do que suficiente para mantê-lo saudável.
Brown arroz
arroz sendo um alimento básico na Índia é mais amado por crianças. Uma porção de arroz tem cerca de 5 gramas de fibra que é bom para o movimento do intestino e energia.
Pasta
Agora, que criança não gosta do sabor de massas? Há toneladas de crianças que gostam de desfrutar de uma taça de massas durante toda a estação. No entanto, este alimento rico da fibra para as crianças é uma obrigação para sua dieta diária.
Pão
Uma maneira de obtê-los comer este alimento saudável é aplicar a sua propagação jam favorito nele. Um sanduíche de pão de trigo integral é bom para as crianças a consumir durante a temporada de inverno.
Lentilhas
Lentilhas é outro alimento rico da fibra para crianças para consumir durante a temporada de inverno. Lentilhas devem ser consumidos pelo menos uma vez no dia para obter essa energia e para manter a forma.
Peras
Pears é um dos frutos mais suculentos que raramente é cultivada na época de Inverno, pois é uma fruta de verão. No entanto, se acontecer de você se deparar com peras espinhosas, certifique-se seus filhos consomem.
alcachofra
Isto é normalmente não apreciado por muitas crianças. No entanto, sendo um alimento rico em fibras, as crianças devem ter um gosto a ele.
Aveia
Há uma grande variedade de aveia que já está disponível. Esta fibra alimentos ricos para crianças vai manter todos os distúrbios de estômago na baía durante a temporada de inverno.
Framboesas
Seus filhos devem ser gostar de algum tipo de berry. Framboesas é uma baga nutritivos para as crianças a consumir durante o inverno como uma dose contém cerca de 6 gramas de fibra.
Ervilhas
Diz-se que tem uma refeição que consiste em Matar ou ervilhas verdes vai ajudar a aumentar a sua imunidade durante a temporada de inverno. A principal razão é porque ele tem uma grande quantidade de fibras na mesma.
Broccoli
Seus filhos não vão gostar deste vegetal saudável, mas se você fizer isso legume em um prato agradável, seus filhos vai adorar.
Maçãs
uma maçã por dia mantém o médico longe. Esta fibra alimentar rico vermelho para as crianças é muito bom para consumir durante a temporada de inverno.
Cabbage
Não são muitas as crianças gostam do sabor do repolho. No entanto, este alimento rico da fibra é bom para consumir durante a temporada de inverno, uma vez que ajuda a aumentar a imunidade.
Mushroom
Mushroom é um dos vegetais mais amado que quase todas as crianças gostam de desfrutar . Rica em fibras, é bom para consumi-lo durante esta estação fria.
