ameixas são uma das frutas mais coloridas e saborosas. Eles são consumidos na sua forma frescos e crus ou secos. De qualquer forma, os benefícios para a saúde de ameixas são muitos. As ameixas secas são referidos como ameixas. Eles são altamente nutritivo embalado com a vitamina C, K, A e muita fibra. Ameixas são uma rica fonte de antioxidantes particularmente eficazes na neutralização de um oxigênio destrutiva radical ânion superóxido chamado de radical e também ajudar na prevenção de danos à base de oxigênio para certas gorduras do corpo.
Não são disse a ser mais de 2000 variedades de ameixas em todo o mundo. benefícios para a saúde de ameixas são pesquisados exaustivamente e os resultados têm mostrado grande quantidade de benefícios à saúde. A forma seca da ameixa, referido como ameixas, é uma rica fonte de cobre e boro, os quais podem ajudar a prevenir a osteoporose. Elas contêm uma fibra chamada inulina, que, quando dividido por bactérias intestinais, contribui para um ambiente mais ácido no tracto digestivo.
As ameixas são mostrados para ser bom para o seu coração, em que, minerais presentes na mesma, ajuda a controlar a pressão arterial e reduzir o risco de acidente vascular cerebral. O pigmento vermelho-azul em algumas ameixas, chamados antocianinas, pode proteger contra câncer de eliminação dos radicais livres nocivos. A capacidade de ameixa e ameixa seca para aumentar a absorção de ferro no corpo também foi documentada em pesquisa publicada. Ameixas também conter diferentes compostos complexos de vitamina B, como a niacina, vitamina B6 e compostos fenólicos ácidos que quebram os carboidratos, proteínas e moléculas de gorduras e metabolizam-los.
ajuda a proteger o seu coração
Plums também contêm vitamina K, que se opõe a coagulação do sangue desnecessário em todo o corpo. Portanto, este mantém uma boa pressão arterial, frequência cardíaca, que permanece constante. Ele também contém potássio, um mineral que ajuda a controlar a pressão arterial e reduzir o risco de acidente vascular cerebral.
ajuda na prevenção de câncer de
O pigmento vermelho-azul em algumas ameixas, chamados antocianinas, pode proteger contra câncer pela eliminação dos radicais livres nocivos. carotenos beta presentes nas ameixas são compostos que protegê-lo a partir de diferentes tipos de cânceres como o de pulmão e cânceres da cavidade oral etc.
Olho e visão
A vitamina A é mais essencial para o olho saudável e uma boa visão. Ele mantém membrana mucosa saudável. Um dos fibra dietética importante conhecido como xanthin zea é melhor para sua retina. Ele protege os olhos da luz UV prejudicial.
Ajuda no regulares Bowels
As ameixas secas, também conhecidos como ameixas secas, são ricos em fibras. benefícios nutricionais de ameixas são de que ele ajuda na digestão dos alimentos, uma vez que é enriquecido com fibra dietética. Ele também contêm sorbitol e Isatina que, juntos, regular o sistema digestivo de modo que seu corpo obtém a capacidade de comer alimentos diferentes e evitar a constipação.
Antioxidante
Plums estão cheios de antioxidantes, que estão cheios benéfico para o corpo. Os compostos antioxidantes fenólicos como poli luteína, criptoxantina e xantina Zea diminui a quantidade de oxigénio prejudiciais radicais livres derivados. Ele protege o corpo a partir de compostos ROS que criam doenças e efeitos do envelhecimento para o corpo.
Melhora a imunidade
ameixas são ricas em vitamina C, que é necessário no corpo para fazer o tecido saudável e também é necessária para um sistema imune forte. Conseguir um pouco de vitamina C extra em torno de frio e gripe temporada é uma boa idéia, e também pode ser útil para pessoas que sofrem de infecções recorrentes do ouvido médio.
controlar o colesterol
A fibra solúvel em ameixa também ajuda a reduzir o colesterol por absorvendo biliar extra no intestino e, em seguida, excretando-lo. Bile é produzida no fígado para digerir a gordura. Quando o corpo excreta a bílis, juntamente com a fibra, o fígado faz uso de colesterol no corpo para fazer mais bile diminuindo assim a quantidade em circulação.
