Sal Alimentos para evitar perder Weight

Hoje, a maior parte do amor geração mais jovem para comer fora o tempo todo. -Los a encontrar indo a um restaurante ou um restaurante de beira de estrada muito mais conveniente do que labutando sobre um fogão na cozinha. Se você é uma daquelas pessoas que gostam de ter todos os seus três refeições do lado de fora, você deve saber que é muito pouco saudável. comida fora não só tem cores artificiais. o que pode arruinar sua saúde, mas acrescentou conservantes de sal que podem danificar seus órgãos internos lenta e seguramente.

O sal extra presente na refeição vai levar a uma série de complicações em termos de saúde. Além de fazer você adicionar calorias extras, muito de sal pode levar a um aumento na pressão arterial e colesterol também. Hoje, as ações Boldsky com você alguns dos alimentos carregados de sal para evitar a perder peso.

IMPORTANTE: descobrir quanto sal que ingere

Mas antes disso, aqui está uma dica rápida de saúde que você deve saber:. Um ser humano médio precisa de 2.300 mg de sódio por dia, e se você é diabético, apenas 1.500 mg é necessária

Portanto, para se manter saudável e também perder peso, aqui estão alguns dos alimentos salgados para evitar.

Pães

Você pode parecer que o pão é uma opção saudável para você escolher a partir de quando em comparação com o arroz. No entanto, o pão contém 230 mg de sal em duas fatias.? Atenha-se um consumo moderado de pão para manter sua ingestão de sal ideal.

Sanduíches

Sanduíches é um dos muitos alimentos salgados para evitar de perder peso. O sal está presente nos recheios de sanduíche que é ou o molho ou o chutney.

Sopas

Uma tigela de sopa contém 980 mg de sódio. Se você gosta de sopa, certifique-se de que você consumir apenas uma pequena parte dele ou não adicionar sal para ele. Substitua suas outras refeições com algo que não tem nenhum conteúdo de sal, para equilibrá-lo.?

Fichas

não apenas as crianças, mas mesmo adultos amor fichas de salgados e bolachas. No entanto, os chips faz mais dano do que bem. Devido ao seu alto teor de sal, os chips tendem a ser bastante viciante e acabamos comer muito dela. Isso não vai ajudar em seus planos de perda de peso, por isso é melhor evitar fichas completamente.

Chicken

Você sabia que o frango tem uma maior quantidade de sal, quando comparado com outras carnes. Cada porção de carne de frango tem cerca de 600 mg de sódio na mesma. Esta é uma das refeições de sal para evitar a perder peso rapidamente. Mudar para ser um vegetariano, ele vai ajudar muito.

Pizza

Não só este ser um junk food que todo mundo gosta de se dedicar, é também um alimento de alta de sódio que você deve evitar a qualquer custo.

Cheese

Há muitos que consideram o queijo ser um produto saudável. Sem dúvida que é, mas uma quantidade excessiva de consumo de queijo vai levar a inchaço da barriga. Portanto, é um desses alimentos sal para evitar a perder peso.

Pickles

Pickles é um item que está presente no prato de cada sul indiano. Demasiada de pickles não é bom para a saúde, pois contém uma grande quantidade de sal que irá aumentar os pressão arterial.

Tipos de Molhos

Molho de soja é um dos principais ingredientes que está presente em todos os tipos de culinária. Este molho contém uma grande quantidade de sódio na mesma e, portanto, não é bom se você quer perder peso.

Bebidas

Bebidas têm ingredientes artificiais presentes nele, portanto, é um do sal alimentos a evitar para perder peso.