13 maneiras saudáveis ​​de usar iogurte No Verão

O verão é uma época em que todos nós queremos comer alguma coisa gelada. É também mais fácil de perder peso no verão, por isso, se você quer fazer dieta, você deve fazê-lo agora. Iogurte ou requeijão é um dos alimentos mais frescos para o verão. Os benefícios de saúde de iogurte incluem seus efeitos de resfriamento sobre o corpo e sua natureza probiótico. Embora seja definitiva que ter iogurte nos verões é benéfico, você também deve conhecer as formas saudáveis ​​para usar iogurte.

Se você não está seguindo as maneiras saudáveis ​​para comer iogurte, você não vai se beneficiar dele. Iogurte pode ser um alimento da dieta que lhe dá importantes nutrientes como cálcio e proteínas. No entanto, sem o conhecimento de maneiras saudáveis ​​de ter iogurte, você vai acabar adicionar calorias a sua dieta em vez de controlá-los. Por exemplo, o iogurte é tradicionalmente comido com uma colher de açúcar ou sal na Índia. No entanto, esta não é uma das maneiras saudáveis ​​de comer iogurte.

RECEITAS DE USAR CURD em seu cabelo

O requeijão ou iogurte também tem muitos usos não convencionais. Ele pode ser usado para substituir os ingredientes ricos em gordura, como maionese. coalhada batido também pode ser utilizado para substituir o creme de engorda em sopas e saladas. É por isso que há muitas maneiras inovadoras e saudáveis ​​para usar iogurte que você pode não estar ciente. Boldsky dá-lhe uma lista completa das maneiras saudáveis ​​de comer coalhada e perder peso este verão.

Buttermilk

Buttermilk é uma bebida que é feita usando a parte aquosa de requeijão. Esta bebida é temperada com Jaljeera e é muito útil para perseguir a desidratação durante a estação quente.

Sem Sal

Sempre preferem ter coalhada sem sal. A adição de sal em bruto para qualquer alimento torna insalubre. Você pode tentar adicionar pimenta a coalhada para fazer o gosto melhor, mas o sal é um não-não.

em marinada de

Você pode usar coalhada para marinar alimentos como frango ou peixe. Curd amacia a carne e você tem que cozinhá-lo por menos tempo. Curd também não adicionar muitas calorias ao prato por conta própria.

em vez de maionese

A maionese é molho cremoso. No entanto, você pode tentar substituir a maionese com coalhada batido para fazer o seu alimento saudável

Sempre Sem Açúcar

Nunca requeijão com o açúcar embora seja considerado ‘. Auspicioso "tradicionalmente. É melhor ter requeijão com um pedaço de limão, é muito mais saudável para você.

Com Aveia

O seu café da manhã pode ser muito mais recheio e nutritivos se você adicionar à sua coalhada bacia de aveia em vez de leite. Em primeiro lugar, a coalhada é mais pesado do que o leite e em segundo lugar, porque é mais fácil de digerir.

em saladas

Saladas como Salada Russa precisam de uma base cremosa. requeijão batido misturado com azeite de oliva pode ser a base perfeita para essas saladas em vez de maionese sabor.

Com Ervas

Você pode ter coalhada simples como refeição, uma vez que é aromatizado com ervas como tomilho, alecrim e hortelã. É enchimento e muito mais simples de preparar.

Para arrefecer a sua pele n Cabelo

Quando se trata de usar a coalhada de maneira saudável, você também pode usá-lo diretamente sobre a pele e cabelo. pacotes de Curd faciais e pacotes de cabelo ajudar a evitar golpes de calor no verão.

Com Pepino

Se você quer uma dieta alimentar refrigeração e perfeito para o verão, então ele teria que ser ralado pepino com iogurte . O conteúdo calórico deste alimento é extremamente baixo e tem um efeito de resfriamento sobre o seu estômago. Você deve ter este se você está tendo uma dor de estômago.

fazer coalhada de sopas cremosas

Você pode adicionar batido misturado com molhos para engrossar sopas. Imagine ter creme de cogumelos engrossado com coalhada em vez de creme de leite fresco. É muito mais saudável e tem muito mais nutrição que usa o creme.

Como Raita

Raita é um prato indiano, onde as cebolas, pepinos e outros vegetais são misturados com coalhada temperada. Pode ser bom companheiro para alimentos picantes como biriyani que causam calor estômago no verão.

Tenha Frozen Yogurt Para Sobremesa

iogurte congelado com xarope de bordo é uma grande sobremesa por si só. Mas você também pode adicionar iogurte congelado para outras sobremesas como um substituto para o creme.