Frutos secos têm sido uma iguaria desde o tempo dos impérios e reis. Eles são uma usina de energia embalado em uma forma pequena. Um punhado de frutas secas irá fornecer seu corpo com a sua necessidade diária de vitaminas e minerais. Eles são as mais saudáveis de lanches que irá satisfazer sua fome e saúde requirements.Dried frutos são simplesmente frutas comuns com o seu teor de água removido. Então, naturalmente, vai demorar mais de um frutas frescas para fazer um equivalente de frutas secas. O teor nutricional numa frutos secos dependerá do valor nutricional da sua fruta fresca e os métodos de processamento adoptadas para secá-la. Isto mostra que o nível de calorias de um fruto seco é muito maior do que a de uma fruta fresca. Além disso, observe que muitos frutos secos no mercado têm adição de açúcar neles, o que não é bom para a saúde. Maneiras saudáveis para comer OATSBut, isso não nega os benefícios para a saúde de frutos secos. O conteúdo nutricional de frutas secas é mais concentrado do que em frutas frescas. frutos secos saudáveis são caros em comparação com os seus homólogos de frutas frescas. Mas, os benefícios são vale o preço. Além disso, frutas secas têm uma vida útil longa tornando-os disponíveis durante todo o ano, mesmo quando os seus homólogos de frutas frescas estão fora de season.Here são alguns dos benefícios importantes de frutos secos saudáveis:
alimentos
Energia
Neste mundo rápido com altas exigências e prazos maiores, as pessoas muitas vezes se vêem na necessidade de um impulso de energia. frutos secos saudáveis são uma opção rápida, fácil e saudável para satisfazer esta necessidade.
Hemoglobina
frutos secos saudável ajuda na produção de células do sangue e também proporcionar uma maior flexibilidade para os vasos sanguíneos. Isto tem um grande papel na melhoria da concentração de hemoglobina no nosso corpo.
digestão saudável
Os benefícios de saúde de frutos secos incluem melhorar a digestão e combater problemas de digestão, como prisão de ventre. Os frutos secos contêm uma grande quantidade de fibras para ajudar na digestão e promover o crescimento de bactérias amigáveis.
Colesterol equilíbrio
Isto pode ser difícil de acreditar, mas os benefícios para a saúde de frutos secos incluem equilibrar o os níveis de colesterol em nosso corpo. Os frutos secos contêm gorduras e ácidos graxos, que ajudam na manutenção dos níveis de colesterol.
Cabelo forte
Não há necessidade de experimentar diferentes produtos cosméticos para a perda de cabelo, cabelo fraco ou outros problemas relacionados com cabelos. Os benefícios de saúde de frutos secos incluem prevenção de perda de cabelo, promovendo o crescimento de longo e forte.
previne o câncer
Os flavonóides e antioxidantes presentes na maioria das frutas ajudar a secar na supressão do crescimento do tumor. Ele remove câncer causando radicais livres do corpo. Este é um dos principais benefícios para a saúde de frutos secos.
Anti-envelhecimento
Novamente outra razão para parar de recorrer a cosméticos químicos para o realce a beleza é os benefícios de saúde de frutas secas, que incluem anti Propriedades -aging. Eles também nos ajudar a obter uma pele brilhante clara.
melhora a visão
Os benefícios de saúde de frutos secos também incluem sua capacidade para melhorar a acuidade visual. frutos secos saudáveis contêm carotenóides e vitamina A, que desempenham um papel vital na proteção do olho da visão fraca e catarata.
A saúde do osso
frutos secos saudáveis contêm uma boa dose de cálcio, que é muito essencial para ossos fortes e saudáveis e dentes. benefícios para a saúde de frutos secos incluem proteção contra a cavidade e cárie dentária e formação óssea.
A pressão arterial
Os benefícios de saúde de frutos secos incluem sua capacidade de neutralizar os ácidos do sangue e impedindo assim a acidose. Algumas frutas secas também ajudam a equilibrar os níveis de pressão arterial e de açúcar no sangue em nosso corpo.
