A aveia é superalimentos agora considerados. Os benefícios de saúde de aveia para diabéticos e pacientes com pressão arterial elevada estão além da medida. Mas, apesar de aveia são saudáveis, algumas pessoas não gostam de comer aveia por causa de seu gosto. Quão longe você pode ir em comer a mesma coisa uma e outra vez. Mas existem algumas maneiras saudáveis de comer aveia que podem ajudá-lo a ter uma refeição sumptuosa sem ficar entediado. Tudo depende de que maneira saudável que você escolher a cozinhar aveia.
Normalmente, olhamos para a aveia como um cereal de pequeno-almoço. Mas você não pode ter apenas aveia no café da manhã; pode ser a sua refeição para o almoço e jantar, bem. Se você seguir as maneiras saudáveis para cozinhar aveia, em seguida, farinha de aveia pode se tornar um dos alimentos mais versáteis em sua cozinha. Tudo que você tem a fazer é obter ideias inovadoras para preparar aveia diferente. E você também precisa garantir que todos os pratos que preparam são maneiras saudáveis para comer aveia.
SAUDÁVEIS maneiras de cozinhar e comer frango
A aveia é um cereal como o arroz ou o trigo e você pode substituir os carboidratos saudáveis em sua dieta com aveia. Existem várias maneiras de fazer aveia bom gosto e você pode comê-lo com uma série de ingredientes saudáveis. Por exemplo, você sabia que você pode comer aveia com frango e ovos, bem? Basta apertar um limão em aveia e torna-se muito mais delicioso.
Aqui estão algumas maneiras saudáveis para comer aveia para que você possa fazer a sua dieta uma experiência gostoso:
Apple mingau de aveia
Apple é um armazém de ferro e outros minerais. Apple e mingau de aveia é um, assim, uma das maneiras mais saudáveis para começar o seu dia.
Aveia Com Limão
Se você é diabético, você não pode adicionar qualquer cobertura de sua escolha para a aveia. No entanto, limão fresco é algo que até mesmo os diabéticos têm permissão para desfrutar. Então espremer um limão na aveia e colher-lo com uma pitada de mel.
Oatmeal Soup
Se você estiver doente ou se recuperando de uma febre, aveia sopa é uma excelente opção. Prepare vegetal ou caldo de galinha e deixe cozinhar a aveia neste caldo. Você vai obter o sabor desejado e a refeição estará preenchendo.
Masala Oats
A maioria das pessoas se queixam de que a aveia é branda e não tem gosto. Assim, você pode adicionar um tadka de suas especiarias indianas como masala chaat, pimenta, cominho em pó e pó de manga seca para fazer a aveia sabor delicioso.
mingau de aveia com ovos
A aveia no café da manhã são muito saudáveis e por isso são ovos. Quando você combinar os dois, você começa a idéia perfeita de pequeno-almoço. Adicione os ovos escalfados ou mexidos à aveia para obter um café da manhã que é baixa em calorias e rica em nutrientes.
Aveia Idli
Idlis são geralmente feitos com uma massa de arroz. No entanto, você pode substituir o arroz com aveia e adicionar algumas especiarias para fazer idlis masala aveia saboroso para o seu lancheira.
Aveia Com Chicken Curry
caril da galinha é um dos alimentos básicos em lares indianos. Não se negue o prazer de ter alguns curry de frango guisado saudável em especiarias. Você pode ter curry de frango com aveia em vez de arroz.
aveia com frutas secas
As nozes são alimentos excepcionalmente saudáveis que lhe dão poder energia e cérebro. Adicionar coberturas de amêndoas, castanha de caju, nozes e figos à aveia a ter um alto refeição energia.
Aveia Salada de Frutas
Frutas são os melhores acompanhamentos para aveia. Você pode adicionar um número de diferentes frutas como bagas, bananas, cerejas e pêssegos para tornar a sua farinha de aveia mais deliciosa e nutritiva.
Aveia com pimentas de Bell
pimentas
de Bell embalar um perfurador de antioxidantes saudáveis e especiaria. Estas pimentas são também surpreendentemente baixa em calorias. Então você pode ter aveia cozidos com pimentões para um lanche saudável.
Aveia Uthapam
Uthapam é uma versão indiana de panquecas que normalmente é feito com uma massa de arroz. Mas se você é diabético ou tentando perder peso, você pode cortar sua ingestão de carboidratos, preparando uthapam com aveia
Aveia Payasam
Um doce prato saudável e nutritivo.; que parece bom demais para ser verdade. No entanto, você pode facilmente preparar kheer ou payasam, substituindo o açúcar com mel ou açúcar mascavo e arroz com aveia.
Aveia Dosa
Dosa é mais uma vez um pequeno-almoço South Indian que requer uma massa de arroz. No entanto, a aveia também pode ser usado na massa para dosas para torná-los mais saudáveis e com pouco amido.
Aveia Khichdi
Khichdi é basicamente uma mistura de arroz e dals (pulsos). aveia cozinheiro com pulsos em vez e obter uma rica refeição saudável e proteína.
