comida indiana é saudável; não há dúvida sobre o fato. No entanto, quando você está comendo fora, você não tem a liberdade para cozinhar os alimentos a si mesmo. Quando você está comendo fora, você está realmente comendo o que a indústria hoteleira acha que é a versão do ‘ comida indiana "e empacota o mesmo para o mundo. E esta versão é frequentemente oleosa e picante. No entanto, é possível comer comida indiana saudável, se você sabe como a ordem.
Para encomendar comida indiana saudável, você precisa saber como ler o menu de um restaurante indiano. Por exemplo, kebab é um definitivo ‘ sim ", mas dizer ‘ não 'a pakoras. Se você quiser saudável comida indiana para ser servido para você, então você tem que estar consciente do que está sendo oferecido a você. Você precisa saber o que você pode comer saudável comida indiana que satisfaça o seu paladar bem mantém você em forma.
20 SAUDÁVEL INDIAN FOODS
Não se inscrever para definir convenções que vendem uma imagem brilhante da rica comida indiana oleosa e picante para você. E também não acho que você tem que sobreviver com saladas e sopas para comer saudável. Não é a cozinha que você precisa mudar. Você precisa mudar a maneira de pedir comida.
Aqui está uma lista de dicas para comer fora quando você está tendo comida em um restaurante indiano.
Vala a
'Fry'
Um menu de comida indiana normalmente contém uma grande quantidade de ‘ frys '. Seja fritar dal ou fritam Bheja, você precisa abandonar alimentos fritos de sua ordem.
Tenha Raita
Raita é um iogurte com sabor que é muito bom para a saúde. comida indiana geralmente não tem saladas verdes. Mas um raita vegetal é um substituto bom o suficiente para saladas.
Tem Kebabs Nem Pakoras
Todos os kebabs não são grelhados. Mas todos os pakoras são fritos. E você deve concentrar-se em eliminar frituras do seu fim. Nunca pedir pakoras como eles são fritos.
Tenha Lentilhas
Por lentilhas, nós realmente não significa dals. dals grossos como makhani dal e tadka dal são geralmente muito engorda. Você deve procurar grão de bico e chole vez. Grão de bico saladas podem ser uma opção muito saudável e saborosa.
Go For The Grill &
Qualquer coisa que é grelhado tem menos calorias. Então, sempre ir para itens tandoori como frango tandoori, peixe tandoori ou paneer. Estes alimentos grelhados são picantes, mas raramente insalubre.
Curry Me Not
É melhor ficar longe de caril ao comer fora em restaurantes indianos. Caril geralmente têm nenhum valor nutricional, mas acrescentar um monte de gorduras e sal para o seu sistema. Coma itens secos em vez de molhos. Por exemplo, carne de carneiro sukkha é opção melhor do que josh mutton rogan.
O Roti Basket
A cesta roti indiano geralmente tem muitas opções saudáveis. Nan e rotis Rumali são o unhealthiest do lote. Você pode ter makki ki roti (milho) ou bajre roti ki (milho) em vez
Saag Wala
Quando você vê ‘. Saag ', isso significa que os vegetais verdes. Assim, você pode sempre encomendar paneer palak ou saagwala frango como uma opção saudável.
