Você já se perguntou por que você continuar a colocar em peso, mesmo que você está fazendo dieta? Pode ser porque você está adicionando as coisas erradas a seu alimento. Por exemplo, molhos e mergulhos são add-ons com alimentos que você geralmente não contam com o medidor de calorias. Mas são estes molhos saudáveis para você? A maioria dos molhos são engorda e fazer você engordar. Os molhos baixo teor de gordura têm que ser assim escolhidos com cuidado.
10 greens salada nutritiva para o seu prato
Se você estiver em uma dieta ou apenas deseja comer saudável, você só deve ter molhos que são saudáveis para você. Qual é o ponto de comer saladas quando o penso da salada é cheio de queijo e creme. É por isso, você precisa ter molhos para salada baixo teor de gordura e molhos para adicionar à sua dieta alimentar. Além de ser complementos, estes construtores gustativas também deve contribuir com algo para o seu paladar.
Nem todos os molhos que são baixo teor de gordura têm benefícios de saúde também. No entanto, alguns dos molhos que são saudáveis para você pode adicionar valor nutritivo para a sua comida e também alterar o gosto do que você está comendo. Então, não consomem calorias com seus molhos. Em vez disso fazer o seu add-ons saudável, adicionando um pouco de nutrição significativa juntamente com gosto.
Pesto
molho Pesto tem os ácidos gordos essenciais de azeite e também a bondade das porcas na mesma. A cor verde vem de ervas saudáveis como coentro e manjericão que ajudam a manter o seu rim saudável.
Indian Imli Chutney
O chutney que temos na Índia é uma mistura de frutos sadios embebido em lotes de vinagre. Normalmente, este chutney imli que lhe dá cargas de vitamina C que irá ajudá-lo a melhorar sua imunidade.
Wasabi
Wasabi é basicamente um condimento guarnição japonesa que é usado para temperar a comida Sushi. É extremamente isotiocianatos saudáveis que ajudam a proteger contra o câncer. É um ótimo molho para ir com frango.
Salsa Sauce
Um molho de salsa é muito saudável para você, porque você obter lotes de cancro de combate anti-oxidantes dos tomates. Você também terá o licopeno que limpa sua pele. Cebola tem flavonóides que ajudam a proteger o seu coração. O salsa tem pimenta que é um tempero saudável para limpar as narinas. É uma combinação perfeita de sabor e saúde.
Guacamole
Guacamole é molho que é derivado de abacate e limão. Este molho tem ácidos gordos mono-saturadas saudáveis e muita vitamina E, que é ótimo para fazer as mulheres férteis. Então, se você está tentando conceber, binge sobre este molho.
Pudina Chutney
Pudina chutney é outro molho asiático que não é de todo engorda e muito nutritivos também. O principal elemento desse molho é de menta que refresca o seu paladar. Mas também inclui tomates e pimentões verdes para o gosto.
Tabasco
Este molho é mais temida, pois é extremamente picante. No entanto, você pode desfrutar desta tomate e pimenta molho de pimentões em pequenas quantidades, uma vez que ajuda a digerir os alimentos mais rápido e ajuda a combater infecções.
tomate alho Chutney
Este é um outro molho caseiro que vem da cozinha indiana. O alho neste chutney lhe dá alicina, que ajuda a manter o coração saudável. uso de alho cru neste chutney é muito bom para a saúde.
Homemade Molho de Tomate
O ketchup que comprar no mercado está cheio de conservantes. No entanto, se você fizer ketchup em casa colando tomates, então você pode facilmente obter uma explosão de licopeno que combate o câncer e vitamina C, que melhora sua imunidade.
Tzatziki Sauce
Este molho grego tem uma mistura de iogurte e azeite. O baixo teor de gordura pendurado iogurte dá-lhe boas bactérias para seu intestino. O azeite é rico em ácidos graxos ômega-3 que são coração saudável. Além disso, este é um molho que não é muito picante.
Worcestershire Sauce
Este molho é ótimo para sua saúde, pois contém quantidades de ferro e vitamina B6. Este molho tem propriedades anti-inflamatórias e também aumenta a sua imunidade a infecções.
