A maioria dos vegetarianos pensam que os não-vegetarianos são um grupo homogêneo. Na medida em que estão em causa, não-vegetarianos são todos os animais carnívoros. Então, como é que isso importa que animal eles escolhem para matar. No entanto, não-vegetarianos não são um grupo homogêneo por qualquer meio. Alguns não-vegetarianos comem frango, mas não a carne vermelha. Alguns não-vegetarianos preferem peixe sobre a carne. As distinções são realmente muito ampla. Mesmo do ponto de vista da saúde, você quer saber se o peixe ou a carne é mais saudável para você. Na verdade, a maioria dos não-vegetarianos têm esta pergunta, peixe ou carne, que tem mais proteína?
SAUDÁVEIS maneiras de cozinhar e comer frango
Então, se você está tentando decidir qual é a melhor opção de alimentos para você, que você precisa para obter todos os detalhes sobre se peixe ou carne é mais saudável para você. Haverá diferentes perspectivas para o presente. Ambos peixe e carne tem seu próprio conjunto de benefícios para a saúde. No entanto, em uma escala de 1 a 10, você deve ser capaz de dizer se o peixe é mais saudável do que carne ou vice-versa.
Aqui estão alguns pontos que o ajudarão a decidir se peixe ou carne é a opção mais saudável para você.
peixe tem Omega-3 Fatty Acids
Fish tem ácidos graxos ômega-3 ou gorduras boas que estão faltando na carne. As boas gorduras ou ajuda o colesterol para proteger o coração contra os efeitos negativos das gorduras trans. E só peixe tem esses ácidos graxos ômega-3.
Protein Origem e
Fish tem mais proteína por gramas do que a carne. A diferença é muito pequena, mas a maioria das pessoas dizem que se sentem mais completa depois de ter peixe do que eles fazem depois de ter frango.
Aminoácidos
Na medida em que os aminoácidos estão em causa, a carne tem uma grande variedade de aminoácidos. Como você sabe, os aminoácidos são os blocos de construção dos músculos. Então, se você estiver olhando para construir massa muscular, a carne é sua proteína de escolha.
método de cozinhar
Não há nenhum ponto em discutir se peixe ou carne é mais saudável a menos que você também dizer como eles estão sendo preparados. Se você peixes profundamente fritar, ele perde todos os seus nutrientes eo mesmo vale para a galinha também. No entanto, as proteínas de peixe ficar desnaturado rapidamente. Grelhar é a melhor maneira de ter ou peixe ou carne.
peixe tem Mercury
peixe vive em água e esta água é frequentemente contaminada com mercúrio. Muitas pessoas morreram de envenenamento por mercúrio depois de comer peixe por longos períodos de tempo.
Chicken injetou Hormones
Mas no caso da carne, bem como, orgânico é uma coisa rara. A maioria das galinhas são quimicamente alimentados com hormônios para engordá-los nos dias de hoje. Eles não são, portanto, muito saudável também.
minerais do Mar
Os peixes que são capturados frescos do mar, especialmente shell peixes, têm cargas de sais marinhos saudáveis e minerais neles. Estes minerais estão em falta na carne.
Quais os tipos?
Há ampla gama de variedade de peixes, bem como de carne. Todos os tipos de peixes têm valor nutricional diferente e o mesmo vale para a carne. Por exemplo, peixes e galinha tem quase o mesmo valor nutritivo. Mas o peixe é definitivamente mais saudável do que a carne vermelha.
