13 Red Foods para a boa saúde

A cor da sua alimentação pode ser uma maneira importante para determinar quão saudável e relevante que é para você. Estamos, naturalmente, falando sobre a cor natural dos alimentos. Saúde alimentar vermelho, assim, não incluem almôndegas em molho vermelho. Eles incluem vegetais naturalmente vermelhas e frutas. Os benefícios para a saúde de alimentos vermelhos são tremendas. Podem dar-lhe muitos benefícios nutricionais.

20 SAUDÁVEL FOLHAS DE COMER

alimentos vermelhos são principalmente saudável, porque eles são ricos em ferro. A maioria dos alimentos que ficam vermelhos após o corte são boas fontes de ferro. Por exemplo, maçãs e romãs. Estes alimentos são particularmente saudável para as mulheres, uma vez que ajuda a manter uma boa contagem de hemoglobina. alimentos vermelhos também são ricos em licopeno chamado antioxidante.

licopeno é um pigmento e, portanto, é frequentemente responsável pela cor vermelha de frutas e vegetais. Ele ajuda a combater o câncer e toxinas claras do corpo. Alguns alimentos vermelhos são também são coração saudável, pois contêm flavonóides e potássio. Para saber por que frutas vermelhas e vegetais são saudáveis, você precisa olhar para a sua composição nutricional.

Estes são os 13 melhores alimentos vermelhos saudáveis ​​para a sua mesa.

Tomate

Os tomates têm licopeno, que ajuda a prevenir o câncer e também trabalha para reparar danos causados ​​pelos radicais livres no organismo. Este vegetal é citrus assim que fornece grande quantidade de vitamina C para o corpo.

Maçãs

Uma maçã por dia, mantém o médico longe. As maçãs são saudáveis ​​porque têm vitamina C e altas doses de ferro. Eles muito bom para aumentar sua contagem de sangue.

Pimentas de Bell vermelhas

pimentões vermelhos são particularmente bons para o antioxidante especial chamado licopeno. Eles são baixos em calorias e extremamente benéfico para a proteção contra o câncer. pimentões também ajudam a queimar gordura.

Morangos

Berries foram contados entre superalimentos porque eles são extremamente ricos em antioxidantes e vitamina C. Morangos ajuda a queimar gordura e também detox seu corpo de dentro .

feijão vermelho e

feijão vermelhos contêm altas doses de proteínas para vegetarianos. Estes legumes também são ricas fontes de energia e vitamina B.

Melancia

Além de ser bom para perda de peso, a melancia é uma fruta vermelha que tem um efeito hidratante em você. Ele ajuda a acalmar seus sentidos por causa do selênio na mesma.

Red repolho

repolhos vermelhos são muitas vezes utilizados para saladas. Eles dão-lhe uma abundância de volumoso para atender a necessidade de fibras dietéticas.

Cherries

As cerejas são mais conhecido por sua contagem de antioxidantes, mas eles também ajudam a manter o equilíbrio de potássio do corpo.

Beet Root

raiz de beterraba é estritamente falando não é vermelho, é magenta na cor. Este vegetal raiz é rica em ferro e tem muita vitamina A.

Romãs

Romãs são extremamente frutos saudáveis ​​que são de cor vermelha. Esta fruta sem sementes contém enormes reservas de ferro natural e e também é rica em fibras.

cebolas vermelhas

Cebolas vermelhas obter a sua cor avermelhada de flavonóides. Estes compostos ajudam a controlar a pressão arterial e manter o coração saudável.

Framboesas

As framboesas são boas para os homens, porque contém zinco. Este mineral ajuda os homens a manter os seus níveis de testosterona elevados.

Cranberries

Cranberries são, provavelmente, as bagas sourest. Eles contêm muita vitamina C que pode prevenir infecções fúngicas na pele e melhorar a imunidade de uma pessoa.