Os 13 alimentos mais saudáveis ​​Em O World

Há tantos número incontável de alimentos, cada um deles com sua própria quota de benefícios e perigos. Embora existam muitos alimentos que podem ser classificadas como saudáveis, a que nível permanece sempre arriscado. Neste artigo, porém, nós damos-lhe uma imagem clara do que os alimentos mais saudáveis ​​são. Esta lista inclui os alimentos mais saudáveis ​​do mundo. Estes alimentos mais saudáveis, se consumido em uma base diária, irá garantir a saúde em geral sublime.

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A capacidade do nosso corpo para combater doenças depende do funcionamento do sistema imunológico. Além de exercício que está sempre lá, os alimentos que comemos tremendamente influenciar o sistema imunológico. Portanto, é imperativo fazer esforços conscientes para consumir alimentos que são saudáveis. À luz disto, nós elucidar os alimentos mais saudáveis ​​do mundo.

Vamos agora olhar para os alimentos mais saudáveis ​​do mundo.

Aqui está uma lista de 13 alimentos mais saudáveis ​​do mundo. Leia mais ...

Kale

Esta poderosa luta contra o cancro vegetal tem quase tudo o que seu corpo precisa. Kale é uma fonte brilhante de vitamina K. Também é rica em antioxidantes e fibras.

Nozes

Desde melhorar a digestão de melhorar o seu desejo sexual, as nozes estão entre os alimentos mais saudáveis ​​do mundo . Eles contêm gordura monoinsaturada que é extremamente essencial para o corpo. Além disso, a saúde cardiovascular é reforçada devido à rica presença de ácidos graxos ômega-3 em nozes.

Feijão

Feijão são uma fonte rica de vitaminas B e K. A vitamina K é crucial na medida em que o estado geral de saúde do seu sistema nervoso e no cérebro está em causa. Feijão comum são basicamente pulses- sendo também uma valiosa fonte de proteína. Sua combinação vital de várias vitaminas torna figura na lista dos alimentos mais saudáveis ​​do mundo.

Salmon

O salmão é novamente um dos alimentos mais saudáveis, principalmente devido aos seus ácidos graxos ômega-3 conteúdo. Os ácidos graxos ômega-3 em salmão ajuda na prevenção do envelhecimento prematuro do cérebro e também impressionante na luta contra a perda de memória.

Maçãs

Não pode haver uma lista de alimentos saudáveis, sem a presença de maçãs , pode-se? Uma maçã por dia mantém o médico a away- todos nós temos ouvido que conhecido por ser um dos alimentos mais saudáveis ​​do mundo, as maçãs contêm pectina, uma fibra solúvel que destrói o colesterol ruim no corpo. Ele também contém fitoquímicos que mantêm doenças de distância.

Mirtilos

Conhecido por ser um dos alimentos mais saudáveis ​​do planeta, blueberries são ricos em antioxidantes. Eles contêm flavonóides e carotenóides que promovem um trato urinário saudável e memória.

Bananas

Bananas são, talvez, as mais ricas fontes de potássio, tornando-os um dos alimentos mais saudáveis ​​do mundo. Potássio regula a pressão sanguínea e auxilia o funcionamento do digestivo do corpo e sistemas urinário. Além disso, se você estiver olhando para aumentar sua contagem de esperma, certifique-se comer uma banana todos os dias.

Brócolis

O brócolis é um dos alimentos mais populares que aumenta a imunidade. Bróculos é um membro da família das couves e é associada com altamente impressionantes propriedades anti-cancerosas. O alto teor de fibra no brócolis ajuda a reduzir a pressão arterial e melhorar o funcionamento cardíaco.

espinafre e Vegetais de folhas verdes

espinafre contém vários nutrientes, incluindo ferro, cálcio e potássio. Eles são uma rica fonte de vitaminas bem. Eles são um dos melhores alimentos para evitar defeitos de nascimento durante a gravidez.

Tomatoes

Conhecido por ser um dos melhores alimentos anti-câncer, os tomates aumentar a imunidade e regular o metabolismo. Devido à sua rica em nutrientes composição- vitaminas AC e K e licopeno, eles são conhecidos para prevenir vários tipos de câncer.

Cenouras

As cenouras são ricos em vitaminas A e K. Acredita-se que comendo uma cenoura por dia aumenta a sua expectativa de vida em 5 anos.

beterrabas

beterrabas são ricos em folato e ajudar em aminoácidos metabolismo. O pigmento vermelho em beterrabas está associada à saúde Ehart louvável e prevenção do câncer.

carne magra

A carne magra é uma rica fonte de zinco, vitaminas, magnésio, ferro e proteínas.