resfriados e tosses são doenças comuns durante a monção. Seja ele crianças ou adultos, todos são afetados pela mudança no tempo. Em tais condições, o melhor caminho a tomar seria a de trabalhar no sentido de prevenção de doenças. Uma das principais coisas a fazer seria procurar formas de combater o frio, o principal culpado nestes meses de monção. Resfriados e tosses são doenças muito comuns que afetam as pessoas. Não admira, que é conhecido como o resfriado comum. No entanto, se não tomar cuidado, resfriado comum pode ter agravado e causar mais complicações. A ideia é que quer impedi-lo ou cortar o mal pela raiz. Alimentos desempenha um papel importante em uma ’ s bem-estar e, portanto, alimentos para combater resfriados deve ser feita uma parte integrante da dieta diária. Idealmente, se a pessoa segue uma dieta saudável e estilo de vida, muitas doenças podem ser tomadas de cuidados. No entanto, ter que ‘ ideal ’ dieta é cada vez mais uma coisa em livros do que na prática. Os nossos métodos tradicionais de cozedura são submetidos a mudanças e os efeitos podem ser vistos de várias maneiras. É tempo nós olhamos para trás para a avó ’ s livro de receitas. Quando você vai à procura de maneiras de combater a frio, não ter em devida conta os seguintes alimentos:
Cúrcuma
Cúrcuma tem sido uma parte integrante da culinária indiana desde idades. E isso não é sem razão. Esta raiz mágica é um excelente anti-séptico e rica em óleos voláteis. Incluí-lo em todas as preparações alimentares para ganhar seus benefícios em uma base diária. Se você tem uma garganta arranhada, quer ter leite açafrão ou chá de açafrão.
Tulsi
Quase todas as casas indiano tem uma planta de tulsi. Entre os seus muitos benefícios, tulsi é eficaz na prevenção e cura do resfriado comum. Isso ajuda a modular o sistema imunológico e expele catarro. Suas propriedades antibacterianas e anti-fúngicos são úteis para bater infecções do sistema respiratório.
Ginger
Esta é outra maravilha alimentar. Como medida preventiva, adicione o gengibre ralado ou cole a legumes todos os dias. Não só dar um sabor picante, mas também ajuda a combater o frio. Fervê-lo em sua água chá e aproveitar os benefícios do gengibre com sabor de chá. Ele acalma a garganta e afugenta os vírus responsáveis por resfriados.
Honey
Honey na sua forma pura tem inúmeros benefícios. Ele qualifica-se como um dos alimentos para combater a frio. Tem anti-séptico, antioxidante e propriedades antibacterianas que ajudam a combater vírus, bactérias e fungos.
Pimenta
Pode ser quente e de fogo e pode fazer você espirra muito mal. Ao mesmo tempo, os óleos de consumo de pimenta pode trazer grande alívio, pois contém piperina, um composto eficaz no alívio de febre e dor.
Citrus
Seja uma laranja, limão ou tangerina, todas as frutas cítricas são embalados com vitamina C, uma vitamina que desempenha um papel fundamental na prevenção de resfriados.
alho
a pesquisa mostra que o consumo regular de alho mantém resfriados na baía. Na verdade, este bulbo cheiro pungente é embalado com um excepcionalmente grande quantidade de antioxidantes para torná-lo como um dos super alimentos para combater resfriados. Pode ser consumido cru, mas o cheiro muitas vezes desencoraja as pessoas a fazê-lo. Em vez disso, você pode adicioná-lo em vários pratos durante o cozimento.
Vinho tinto de vinho tinto
Ainda não temos conhecido por ser bom para o coração? Bem, seus benefícios não param por aí. O vinho tinto é uma das melhores maneiras de combater a frio também. Quando tomado regularmente, pode impedir que os vírus de gripes e resfriados de se multiplicar no corpo.
Kiwi
Você disse cítricos são um reservatório de vitamina C? Pense de novo. A quantidade de vitamina C encontrado na kiwi é muito mais elevada do que nos citrinos. Isso faz com kiwi como um dos alimentos excelentes para lutar frio.
Cogumelo
Os cogumelos são ricos em potássio, vitamina B e vírus impulsionando imunes. Todos estes são necessários para manter um corpo saudável.
