As vitaminas são importantes para o crescimento de seu corpo. oferta adequada de nutrientes é necessário para o desenvolvimento global do corpo. No entanto, ele precisa ser consumido em pequenas quantidades a partir dos alimentos que nós eat.There são dois tipos de vitaminas – As vitaminas solúveis em água e solúveis em gordura. As vitaminas solúveis em gordura são armazenados nos tecidos de gordura do corpo. Eles são mais fáceis de armazenar do que as vitaminas solúveis em água.
Veja PhotosWater vitaminas solúveis não são armazenadas no corpo por muito tempo. Eles são removidos do corpo através da urina. Isso precisa ser substituídas pelas vitaminas lipossolúveis. Não há vitaminas particulares que podem prejudicar você, mas muito de nada não é bom para seu corpo. Você deve ser capaz de manter um controlo sobre a quantidade de ingestão de vitamina. Se você tentar entender como funciona o seu corpo, você vai perceber que seu corpo requer apenas uma pequena quantidade de todas as vitaminas. Existem algumas vitaminas que, quando tomadas em excesso pode ser prejudicial para todo o funcionamento do corpo. A seguir são as vitaminas que podem prejudicar você, se tomado em grandes quantidades. Vitamina C Esta vitamina dá impulso ao seu sistema. Mas consumi-lo em grandes quantidades pode prejudicá-lo. Náuseas, diarreia, pedras nos rins e cólicas estomacais são problemas comuns de consumir muito de vitamina C. Estes são os problemas comuns que enfrentam quando você consumir muito do zinco também. Vitamina bThere é uma quantidade específica de vitamina B que o seu corpo necessita. Embora essas vitaminas são necessários para manter a boa saúde, consumi-los mais do que a quantidade prescrita pode ser prejudicial ao seu corpo. Embora esta é uma vitamina solúvel em água, muito do que pode causar problemas nervosos. Vitamina A e D Estes são vitaminas solúveis em gordura, mas quando tomado em quantidades elevadas, estes podem ser vitaminas que podem prejudicar o seu corpo. Isto irá dissolver-se na gordura e são armazenados no tecido do corpo. Altos níveis de vitamina A pode levar a defeitos de nascimento. A vitamina D é uma vitamina controversa. Ele não pode ser tolerada a níveis elevados no corpo. Vitaminas E e K vitamina E e vitamina K também são vitaminas solúveis em gordura, que, quando tomado em quantidades elevadas são ruins para sua saúde. A vitamina E tomado em grande quantidade pode levar ao risco de hemorragia. A vitamina K, quando consumida nos níveis elevados, pode diminuir ou inverter o processo de medicamentos para diluir o sangue. Ele irá, por sua vez, impede a coagulação do sangue normal. Fortificados alimentos e suplementos vitamínicos suplementos e alimentos fortificados são tomadas por pessoas de nutrientes adicionais. Adicionando estes juntos em uma pessoa normal ’ s dieta pode ser perigoso para o seu corpo. Isto poderia conduzir a uma possível acumulação de toxinas. A melhor maneira de garantir que isso não aconteça é manter a contagem das vitaminas que você está consumindo através destes suplementos.
