Como você gosta de alimentos a serem preparados – frito, saut é ed, cozido, assado, cozido, cozido no vapor ou grelhado? Nós realmente temos um monte de opções quando se trata de cozinhar alimentos. Cada método tem sua própria especialidade e o sabor dos alimentos varia muito, dependendo do método. Hoje em dia muita ênfase está sendo colocada de métodos saudáveis de cozinhar. Mas nem todo mundo encontra todas as ‘ saudável ’ método para ser saborosa. No entanto, há um método que é mais ou menos querido por todos – grelhado. benefícios para a saúde de alimentos grelhados têm sido citados por muitos nutricionistas em todo o mundo. Seja é carne ou legumes o método de cozimento traz uma mudança maravilhosa no sabor do alimento que é apreciada por todos. Vem verão e churrasqueiras também sair. Em vez de cozinhar nos interiores quentes do cozimento da cozinha ao ar livre é o preferido. Ela também serve como uma boa desculpa para se reunir e passar algumas vezes relaxado e feliz com amigos e familiares.
Veja PhotosSo quais são esses benefícios para a saúde de grelhar alimentos? Contando os benefícios que eles podem ser apenas um punhado mas estes são suficientes para pedir-lhe para adotar o método.
EXPERIMENTE SALMON GRELHADO: INDIAN Receita1 ESTILO. gordura reduzida: O excesso de gordura é denominado como um complemento saudável à alimentação. Isso leva a várias doenças, doenças cardiovasculares, sendo um bastante grave. Com grelhar de alimentos o excesso de gordura na comida escorre deixando a gordura alimentar-light preparados para um extent.2 considerável. retenção de Nutrição: Seja legumes ou carne, grelhar ajuda a reter vitaminas e minerais vitais. Na frente do vegetal do alimento é cozido apenas tanto como para garantir que ele não é mais cru. A crise é mantido e sua nutrição. Em caso de carnes para grelhar ajuda a reter a riboflavina e tiamina, que novamente são vitais para um corpo saudável.
Veja Photos3. Baixo teor de sódio: Cortar para trás em sódio é regularmente aconselhado pelos médicos como uma dieta rica em sódio pode levar a pressão arterial elevada. Quando uma pessoa começa a sofrer de pressão arterial elevada não há olhar para trás. Ao grelhar menor quantidade de sal é necessária, em comparação com outros métodos, mas desta vez depende de quão conscientemente você faz uma dúvida grelhar effort.No é um dos métodos amigáveis muito seguro e de saúde de cozinhar para todos. Beneficia todas as gerações da mesma forma e é saboreado também. Mas precisamos estender uma palavra de cautela aqui. Os benefícios de grelhar podem ser obtidas mediante o cumprimento de determinadas condições. Se não tomar cuidado, pode levar a graves repercussões.
Veja Photos1. Marinar: Verificou-se que a carne marinada ajuda a reduzir a carcinogéneos. O tipo de marinar você aplica a sua comida também irá afectar a sua qualidade nutricional. Ir para uma baixa gordura, com menos de sódio. Seria melhor se você acabar com o sal e deixe marinar apenas com limão e levemente combiná-lo.
Veja Photos2. Pré-cozinheiro: Longa duração de cozinhar em uma grade pode roubar a comida fora é vitaminas e minerais valiosos. A fim de encurtar o tempo de exposição da grade seria sensato para pré-cozinhar os alimentos um pouco. Você pode fazer isso no microondas ou um navio a vapor. Fazer isso irá ajudar a combater a carbonização de alimentos em um grill.3 aberto. Limpe a grelha: Certifique-se de limpar a grelha depois de cada uso para obter os benefícios de saúde dos alimentos grelhados. Não deve haver nenhum resíduo da cozedura anterior. resíduos de alimentos, se deixado para trás, queima na próxima utilização fazendo motivos para a acumulação de substâncias cancerígenas. 4. Evite crises: quando a carne é cozinhada num grelhador a gordura escorre para o fogo e leva a incendiar-se. Evite estas condições aparando a gordura da carne. Este gotejamento e queima a gordura é mais uma vez um terreno fértil para cancerígena.
Veja Photos5. Limite de carne: Formação As substâncias cancerígenas é geralmente associada com produtos de carne. Se possível, tentar limitar a ingestão de carne grelhada. Vegetais na grade será uma escolha mais inteligente. Positivos e negativos estão associados com tudo. O mesmo vale para benefícios de saúde de grelhar alimentos. A percepção geral é que quanto menos o óleo mais saudável a comida. Mas, infelizmente, não é assim. Gordura também é necessário, mas em quantidade limitada. Grelhar envolve o uso mínimo de petróleo, mas vários outros fatores precisam ser mantidos em mente para obter o tão falado benefícios.
