Sambar pode ser visto como uma sopa de índio. Pode ser consumido junto com idli, dosa ou arroz. Mas uma maneira saudável de comer sambar é comê-lo junto com idli. Se você quiser comer com arroz, use arroz integral como o número GI (índice glicêmico) de arroz branco é maior e que diminui até mesmo os benefícios de sambar. Para ser mais preciso, sambar é um prato diariamente nas regiões do sul da Índia. Em outras partes da Índia e do mundo, ele é consumido com freqüência, mas não tão regularmente.
Udupi Estilo Sambar Receita
Aqueles que desejam desfrutar de um prato picante e ainda desfrutar de alguns benefícios de saúde pode escolher sambar. Em primeiro lugar, é muito fácil de preparar. Mesmo se você não sabe como ir adiante, você pode simplesmente comprar alguns sambar em um hotel nas proximidades ou comprar um pacote de mix sambar do supermercado. No final do dia, certifique-se de que você preparar a sua sopa com todos os ingredientes para desfrutar os benefícios de saúde, bem como o seu sabor picante.
Os benefícios de saúde de sambar
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Ele contém proteinsLentils são ricos em proteínas. Assim, o sambar à base de lentilha é embalado com vários nutrientes e proteínas também. A boa notícia é que, você pode adicionar o seu favorito ‘ dal 'ou lentilha, se você quiser tentar algo diferente ou modificá-lo um pouco. Além disso, garantir que você adicionar algumas ervilhas verdes para que possa desfrutar dos benefícios de sambar.
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Ele contém fibreSambar contém muita fibra também. Este é realmente um dos melhores benefícios de saúde de sambar. Nós todos sabemos que o fato de que a fibra deve ser consumido regularmente, pois é bom para a saúde. Fibra também ajuda o sistema digestivo. Para aproveitar os benefícios de comer sambar, você pode adicionar legumes ricos em fibras à sua sambar.
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Seu GI é o índice glicêmico do lowSambar é baixa como ele vem com pequenas quantidades de carboidratos ruins. Aqueles que sofrem de diabetes pode consumi-lo depois de preparar cuidadosamente com ingredientes adequados. Mas é melhor escolher idli-sambar sobre o arroz branco. Isso serviria para diabéticos. Na verdade, esse é um dos benefícios de saúde de sambar idli. Ele não prejudicar diabéticos.
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Você pode adicionar potatoesIf doce você ama batata doce, você pode incluí-los em sambar e desfrutar dos benefícios de saúde de batata-doce também. Aqueles que desejam consumir batata doce pode usar esta idéia. Comê-los na forma bruta pode ser difícil. Mas quando eles são adicionados a sambar, você pode facilmente consumir batata doce.
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Você pode adicionar seu vegetablesAlmost favorito qualquer vegetal pode ser adicionado a sambar para embalá-lo com nutrientes. Esta é uma vantagem. Sambar contém cebolas, batatas, cenouras, beterrabas, e ervilhas. Você também pode adicionar o milho a ele. Brincar com a receita e encontrar o seu favorito combinação de vegetais.
