Nossa visão é vital para uma vida saudável e independente. Os olhos são delicados órgãos do nosso corpo como eles fornecem-nos com visão e visão.
trabalho contínuo no computador podem afetar nossa visão muito. Você deve saber maneiras de melhorar sua visão naturalmente.
Os principais problemas oculares incluem visão turva, manchas na visão (escotomas) e alergias. As reações alérgicas nos olhos pode causar doenças como conjuntivite e síndrome do olho seco.
No entanto, as pessoas também podem experimentar diferentes problemas de visão, como catarata, degeneração macular e retinopatia diabética, que é uma das principais causas de cegueira. Age-degeneração macular relacionada é a maior causa de cegueira.
Como melhorar a visão naturalmente? ações Boldsky com você alguns remédios caseiros para problemas oculares. Dê uma olhada.
A vitamina A
Este é um dos melhores remédios caseiros para problemas oculares. Deficiência de vitamina A pode causar problemas de visão noturna e aumentar o risco de degeneração macular e catarata. Também é bom para o coração, rins, pulmões, ossos e imunidade geral. As melhores fontes alimentares incluem carne ou fígado de frango, óleo de fígado de bacalhau, leite e ovos. Indiretamente, seu corpo também pode obtê-lo de legumes coloridos e frutas.
Carotenóides
Como melhorar a visão naturalmente? Alfa-caroteno e beta-caroteno melhorar a acuidade visual e aumentar a visão nocturna. O corpo transforma em vitamina A, durante o processo digestivo. As fontes de carotenóides são folhas verdes, couve, espinafre, alface, cenoura, pimentão, tomate, suco de tomate, batata doce, brócolis, melancia e damascos.
Anti-oxidantes
A luteína e zeaxantina são potentes antioxidantes que podem reduzir o risco de desenvolver degeneração macular e outros problemas oculares comuns. Eles são encontrados em kiwi e beterraba. Estes estão entre os melhores alimentos para a deficiência visual.
Boldo
Como melhorar a visão naturalmente? Boldo é uma outra erva popular para a visão e saúde ocular. Ele também pode ajudar a melhorar a visão noturna e dar proteção contra a degeneração macular, glaucoma e catarata. Coma copo cerca de metade das frutas mirtilo maduros diária.
Amêndoas
As amêndoas são grandes para melhorar a visão como eles são ricos em ômega-3 ácidos graxos, vitamina E e antioxidantes. Eles melhoram a memória ea concentração. Mergulhe 5 a 10 amêndoas em água durante a noite. Faça a sua pasta e tê-lo com leite morno.
Ginkgo Biloba
Ginkgo biloba melhora a circulação sanguínea nos olhos. Além de melhorar a sua visão, dá proteção contra problemas como glaucoma e degeneração macular. Ele também pode beneficiar as pessoas com retinopatia. Ele também está entre os melhores alimentos para a deficiência visual.
licopeno
Os tomates contêm licopeno. É um pigmento vermelho que faz os tomates. Isso reduz o risco de degeneração macular. O mais vermelha do tomate, mais licopeno que ele contém. Também é encontrado em suco de tomate. Você também pode reduzir o risco de câncer e doenças cardíacas com tomates.
A vitamina E
Um dos melhores remédios fraca visão é a vitamina E. Esta vitamina ajuda o corpo a produzir glóbulos vermelhos e actua como um antioxidante. A melhor fonte de vitamina E são nozes e alguns alimentos ricos em petróleo, como amêndoas, avelãs, amendoim, abacate, azeite de oliva. Também é encontrado em grãos integrais e espinafre.
A vitamina C
A vitamina C tem imunidade efeitos reforço. Ela também ajuda a combater o stress. Se os seus níveis de stress são elevados, você deve consumir mais do mesmo. Melhores alimentos para a vitamina C incluem goiaba, kiwi, laranja, uva, tomate, morangos e pimenta verde.
Bioflavonoids
Estes são encontrados em frutas e legumes frescos. Eles são poderosos antioxidantes. Eles protegem os olhos e reduzir o risco de cataratas e degeneração macular. Eles têm a capacidade de combater doenças cardíacas e certos cânceres.
