Todos nós deve ter estudado sobre os benefícios de folhas verdes quando estavam na escola, mas, ainda assim, a maioria de nós ignoram comê-los. Isto é porque nós caímos no amor com junk food depois que cresci. A comida que consumimos deve funcionar como a medicina, a fim de manter todos os transtornos na baía. Para uma vida saudável, é melhor incluir folhas verdes em sua dieta.
Benefícios de saúde do Kale
Um dos benefícios de folhas verdes é que eles contribuem activamente determinados agentes de combate a doença para o seu corpo, a fim de protegê-lo contra certas doenças crônicas. Para tirar o melhor proveito de folhas verdes, é melhor consumi-los na forma de saladas cruas. Ou então, você também pode cozinhá-los e usá-los em seus pratos. A melhor coisa sobre eles é que eles não contêm uma tonelada de calorias; assim você pode consumi-los sem se preocupar com a quantidade.
Fibre conteúdo
Como estas folhas verdes contêm fibras, eles fazem um bom trabalho para ajudar o seu sistema digestivo um bom desempenho. A fibra é muito importante para manter a constipação na baía. Para os movimentos intestinais saudáveis, consumir verduras.
Controle BP
O teor de fibra em folhas verdes ajuda seu corpo na manutenção da BP e colesterol. Este é um dos benefícios de saúde de folhas verdes.
A perda de peso
Folhas verdes funcionam bem como dietas de perda de peso. Isso é porque eles contêm cargas de nutrientes e menos calorias. Este é um dos benefícios nutricionais dos vegetais folhosos. Se você está seguindo uma dieta, certifique-se de que você incluir verduras, tanto quanto possível.
agentes de combate à doença
Vegetais folhosos contêm várias vitaminas e minerais. Além disso, eles também contêm certos agentes de combate a doença que protegem o corpo contra várias doenças.
Diabetes
Folhas verdes evitar o risco de diabetes e eles também ajudam o corpo a manter os níveis de açúcar no sangue. Na verdade as pessoas que sofrem de diabetes pode tentar consumir verduras para manter seus níveis de açúcar sob controle. Claro que é melhor consultar um médico antes de tentar tais alimentos.
Pele
Eles são bons para o seu cabelo e também da pele. Comer folhas verdes em uma base diária vai ajudar você a manter a pele saudável. Este é um dos benefícios de saladas de folhas.
Cálcio
Algumas folhas verdes também são embalados com cálcio. Nós todos sabemos que o fato de que o cálcio é muito importante para manter a saúde dos ossos e dentes.
A osteoporose
O teor de potássio de certas folhas verdes ajuda na prevenção da osteoporose e também no controle da BP.
distúrbios oculares Impedir
Alguns anti-oxidantes que estão presentes em verduras também desempenham um importante papel na prevenção de distúrbios oculares como a catarata.
distúrbios da articulação
algumas folhas verdes também são bons na prevenção de algumas doenças articulares como artrite. Outro benefício de folhas verdes é que eles evitar o risco de doenças cardiovasculares.
envelhecimento
Folhas verdes ajudá-lo a permanecer jovem. Eles têm certos agentes anti-envelhecimento que irá ajudá-lo a manter uma boa pele e ossos saudáveis. Este é um dos benefícios nutricionais dos vegetais folhosos.
