10 melhores alimentos para evitar a cárie dentária

É importante visitar o dentista pelo menos uma vez por ano para check-ups. No entanto, há um remédio simples e barata de prevenir a cárie dentária. Mudar sua dieta poderia alterar o estado da sua saúde oral, naturalmente. Isso também irá ajudá-lo a combater a cárie dentária e até mesmo curar naturalmente cavities.When a dieta não é apropriado, o ácido em sua boca dissolve as camadas exteriores de seus dentes. Esta vontade resulta em cárie dentária gradual. Os sintomas da cárie dentária são dor de dente, dor ao comer ou beber, sensibilidade à comida fria ou quente, manchas descoloridas visíveis nos dentes.

As pessoas que consomem grandes quantidades de ácido fítico na forma de grãos, sementes, nozes e leguminosas têm maiores taxas de cárie dentária. O ácido fítico é uma forma de fósforo que não é facilmente absorvida por seres humanos. O ácido fítico se liga aos nutrientes essenciais em seu trato digestivo. Esta ligação impede de ser capaz de absorver nutrientes essenciais. Você pode reduzir a quantidade de ácido fítico de sua dieta. Alimentos com a maior percentagem de ácido fítico são as amêndoas, feijão, castanha do Brasil, arroz, grão de bico, coco, milho, avelãs e lentilhas. Não cortá-los completamente do seu menu, como eles ainda têm muitos outros benefícios para a saúde, mas comê-los com moderação.

O que fazer para a cárie dentária? Hoje boldsky vou compartilhar com vocês alguns alimentos importantes que impedem a cárie dentária

Veja aqui alguns remédios caseiros para prevenir a cárie dentária

Vegetais

Este é um dos simples e baratos remédios caseiros para prevenir a cárie dentária. Os vegetais são ricos em fibras, o que mantém a saliva fluir e criar defesas minerais contra a cárie dentária.

Cálcio

Comer cálcio contendo alimentos são a melhor opção que prevenir a cárie dentária. Seus dentes e mandíbulas são na sua maioria composta de cálcio. Sem ele, você está em risco de desenvolver a doença da gengiva e cárie dentária. O cálcio pode ser encontrado em lotes de alimentos e bebidas, como leite, iogurte e queijo, espinafre, couve e brócolis também são muito ricos em cálcio.

Magnésio

Ele ajuda na criação de ambiente alcalino no o sangue. É importante para a absorção de vitamina D e é necessária para o metabolismo do cálcio. É ser encontrada em folhas verdes, sementes, amêndoas, feijão, peixe, abacate e banana. É um dos melhores remédios caseiros para prevenir a cárie dentária.

Carne

Carne ajuda a criar um ambiente alcalino em sua boca e neutraliza o pH ácido criado devido a comer algumas frutas. A carne vermelha, frango, peixe e frutos do mar também é rica em vitamina B12 e B2. Pessoas que não consomem o suficiente dessas vitaminas também são mais propensas a feridas na boca. A carne é um dos melhores alimentos que prevenir a cárie dentária.

Saudável Fat

o que fazer para a cárie dentária? gorduras saudáveis, como ômega-3 é bom para os dentes, bem como bom para a sua saúde durante todos. Você pode ter alimentos do mar, como salmão, sardinha, cavala nozes e azeite de oliva.

O óleo de coco

Ele tem propriedades anti-bacterianas que irá ajudar a se livrar de bactérias nocivas em sua boca. Você pode adicionar um pouco de coco em sua pasta de dente ou diretamente esfregue-o em seus dentes.

manteiga orgânica

A manteiga é rica em cálcio que ajuda a prevenir a cárie dentária. Muitas pessoas preferem usar manteiga de baixo teor de gordura, como uma alternativa à manteiga como eles acreditam que é menos engorda e melhor para a saúde. No entanto, comer manteiga pastured, cultivadas em moderação não vai fazer você gordura e é bom para os dentes.

A vitamina D

O sol fornece uma grande fonte de vitamina D. Você também pode comer alimentos que são ricos em vitamina D, como, peixes gordos (salmão, sardinha e cavala), ovos e leite. Você também pode comprar suplementos de vitamina D após consulta com o seu médico.

peróxido de hidrogênio

O que fazer para a cárie dentária? Uma coisa que você pode fazer hoje para melhorar a sua higiene bucal e branquear os dentes, é a lavagem com água oxigenada a 3%, três vezes por semana durante trinta segundos antes de escovar. Ele é um oxidante natural que mata as bactérias da boca e ajuda a clarear os dentes. Isto limpa a boca e refresca a respiração.

Bicarbonato de sódio

Esta é a do melhor tratamento da cárie dentária. Você pode esfregar bicarbonato de sódio sobre os dentes ou adicioná-lo em sua pasta de dente. Bicarbonato de sódio mata as bactérias presentes na boca e criará um pH alcalino em sua boca. Isso ajuda a manter a cárie dentária na baía.