Quando falamos de arroz branco, sempre acho que é uma escolha não tão saudável. mas isso não é verdade. arroz branco tem seu próprio benefícios para a saúde. Muitos nutricionistas recomendam evitá-la e, desta forma, é um alimento controversa em relação é benefícios de saúde.
O que são os benefícios de arroz branco? Há muitos benefícios para a saúde de arroz branco vs arroz integral, que vamos discutir com você hoje.
O arroz branco pode ser uma escolha mais saudável do que o arroz integral, pois é livre de anti-nutrientes, tais como fitatos. Estas substâncias interferir com a absorção de minerais.
O arroz integral contém ácido fítico, que está ausente no arroz branco. O ácido fítico não é bom para o processo de moagem health.The do arroz remove o farelo e isso faz com que o arroz branco na cor. Isso faz com que o arroz branco mais digerível e reduz o teor de fibra base de grãos, que pode ser prejudicial para o aparelho digestivo.
Hoje Boldsky vou compartilhar com vocês alguns benefícios para a saúde de arroz branco vs arroz integral. Ter um olhar para alguns usos de arroz branco.
rico em nutrientes
Brown arroz tem mais nutrientes. Eles não contêm farelo e ácido fítico. Ele contém magnésio, vitamina B6, de ferro, de cálcio, de potássio e de proteína. Ele também contém carboidratos.
Free From Arsenic
é o arroz branco bom para você? Não há metais tóxicos tais como arsénio em arroz branco, uma vez que não contém farelo. O arsênico é encontrado em farelo e arroz como marrom contém farelo, também é alta no nível de arsênico.
Gluten Free
O arroz branco é livre de glúten que causam alergias alimentares causam na maioria das pessoas. É rico em carboidratos saudáveis. É bom para as pessoas com desequilíbrio hormonal, já que contém hidratos de carbono seguras e saudáveis.
fornecer energia
O arroz branco fornece energia instantânea, pois é rica em carboidratos. Ele contém carboidratos saudáveis e rápidas que fornecem energia rápida, em comparação com outras formas de carboidratos. Este é um dos melhores benefícios de saúde de arroz branco.
promover o crescimento muscular
O arroz branco contém proteínas (aminoácidos essenciais). Servindo arroz branco com carne é uma dieta completa, uma vez que irá conter todos os aminoácidos necessários para a construção de proteínas e, assim, músculos. Até mesmo os vegetarianos podem construir os seus músculos por ter arroz branco com pulsos.
Trate desconforto gastrointestinal
O arroz branco é livre de fibra e de glúten por isso é trata e previne a diarréia, IBS e doença de manhã. Também é bom para aqueles que são sensíveis ao glúten alimentos como arroz integral.
impulsiona o sistema imunitário e memória
Quais são os benefícios de arroz branco? arroz branco contém magnésio, que estimula o sistema imunológico. Ele também contém tiamina que aumenta a memória. É baixo nível de sódio faz com que seja adequado para a pressão arterial elevada.
aumenta o apetite
Arroz branco aumenta o apetite por auxiliando na digestão e trata muitas doenças do estômago. Tem propriedades diuréticas suaves. Este é um dos melhores usos de arroz branco.
Diurético
Como é arroz branco saudável para o nosso corpo? Ela ajuda a remover a água retida no corpo, aumentando o volume e frequência de micção. Como tem propriedades diuréticas suaves. Desta forma, ajuda na perda de peso.
Cárie
O arroz branco também é bom para a saúde dos dentes, pois não contêm ácidos fítico, que é responsável pela cárie dentária.
