Prunes que também são conhecidos como “ ameixas secas ” estão cheios de nutrientes e rica em antioxidantes. Eles também vêm sob a categoria de alimentos saudáveis por causa de seus vários benefícios à saúde. Mas você sabe quais são os benefícios de ameixas secas? Por que eles são bons para sua saúde? Se não, então ele ’ s hora de você deve estar familiarizado com as inúmeras vantagens destes artigo prunes.The milagrosa ilumina-lo sobre os diversos benefícios de saúde de ameixas. Benefícios de saúde do PrunesIt enfatiza sobre como ameixas pode promover a sua saúde cardiovascular, ajudar a aliviar sua constipação, controlar o açúcar no sangue, prevenir a osteoporose, evitar a catarata, ajudar na anemia, combater a obesidade e prevenir o câncer. Leia para saber em detalhes sobre os 10 principais benefícios para a saúde de ameixas secas:
1. Prunes reduzir o risco de doença cardíaca
De acordo com estudos, se você consumir 3-6 ameixas secas diariamente, pode ajudar a reduzir a pressão sanguínea em seu corpo.
O consumo de ameixas também ajudam a reduzir o mau colesterol em seu corpo que ajuda a restringir o inchaço em seu corpo e, assim, reduzir o risco de doença cardíaca.
2. Prunes ajudar a equilibrar o açúcar no sangue
Prune suco contém fibras solúveis que controlam seus níveis de açúcar no sangue.
As fibras solúveis também aumentar a sensibilidade à insulina, que pode ainda ajudar na prevenção da diabetes.
Este é também um dos principais benefícios para a saúde de ameixas secas.
3. Prunes Avert hemorróidas
Prune suco pode evitar hemorróidas, que são os vasos sanguíneos dilatados que são causados devido à constipação.
4. Prunes pode afastar constipação
Um dos melhores benefícios para a saúde de ameixas secas é que suco de ameixa pode prevenir a constipação.
Prune suco contém teor de fibra insolúvel, que oferece bulkiness para a questão dos resíduos e torna-se mais fácil para as fezes para passar e, portanto, facilita a sua constipação.
5. Prunes pode manter o seu equilíbrio Colesterol
Prune suco contêm fibras insolúveis que funciona como alimento para as bactérias saudáveis que existem em seu intestino grosso.
A fibra insolúvel, em seguida, fica fermentado por estas bactérias e faz propiônico, butírico e ácido acético.
o ácido propiónico reduz a actividade de uma enzima colesterol produção, o que resulta na redução do nível de colesterol no sangue.
6. Prunes ajudar na perda de peso
Se o seu querer perder peso, beber suco de ameixa podem ser bastante eficazes a este respeito.
A razão é a fibra solúvel em suco de ameixa acrescenta massa à sua dieta e portanto, você se sente cheio e conteúdo e não comer demais.
7. Prunes são grandes para Anemia
Se você está sofrendo de anemia, em seguida, beber suco de ameixa pode ser ótimo para você, porque é rica em ferro. Este é um dos melhores benefícios de saúde de ameixas.
8. Prunes protegê-lo contra a osteoporose
As ameixas são ricas em potássio, que reforçam seus ossos. Estudos dizem que, se você consumir cerca de 100 gramas de ameixas secas diariamente, pode ajudar a prevenir a osteoporose em mulheres durante a menopausa.
9. Ameixas são ricos em vitaminas
suco de ameixa seca é uma excelente fonte de vitamina A e vitamina C.
Assim, engolindo um copo cheio de suco de ameixa não só é bom para sua pele, mas é também é bom para seu corpo.
Além disso, se você comer ameixas secas você não precisa consumir quaisquer suplementos vitamínicos extras para o seu corpo.
10. Prunes Prevent catarata
ameixas secas contém beta-caroteno, que ajuda a afastar de catarata por causa de suas propriedades antioxidantes.
Este é também um dos muitos benefícios para a saúde de ameixas secas.
