Benefícios de saúde do Chai Sementes

O nome pode ser pequeno, mas benefícios de sementes de chia são muito grandes. Estas pequenas sementes vêm em cores preto, branco e marrom e foram deve ser uma dieta básica da Maia e povo asteca. Durante muito tempo, o mundo não tinha conhecimento da existência dessas sementes que só foram encontradas nos países sul-americanos. Mas desde que apareceu pela primeira vez na cena internacional não houve olhando benefícios para a saúde back.The de sementes de chia foram citados em muitas pesquisas e é cada vez mais popular como uma inclusão saudável em nossas dietas. Sementes de Chia? - The Next Vegetariana Super Food O que torna essas sementes ainda mais popular é a facilidade com que ele pode ser incorporado em alimentos diariamente. Se você estiver fazendo um smoothie de frutas tudo o que você tem a fazer é incluir uma colher de sopa de sementes de chia nos ingredientes e dar-lhes uma boa mistura no liquidificador. Se você gosta de saborear a crise das sementes que você tem toda a liberdade de simplesmente borrifar algumas sementes em cima das sementes smoothie.Chia pode ainda ser adicionados a saladas, usado como espessantes sopa ou adicionado a molhos para dar-lhes uma textura suave. Então, quais são esses benefícios de sementes de chia que todos nós queremos saber? Fotografias &touro; Proteína RichProtein é um requisito essencial para cada corpo. Não é apenas para uma criança, mas cada indivíduo. Ter uma dieta rica em proteínas é uma boa maneira de obter a quantidade necessária de proteína no corpo, mas muitas vezes isso não é suficiente. Incluindo sementes de chia em pratos do dia pode ajudar a combater o déficit de proteína e alcançar um estilo de vida saudável. Uma porção de sementes de chia proporciona perto de dez por cento do valor diário. Fotografias &touro; Rica fonte de Omega 3One das mais ricas fontes de ácidos graxos ômega 3 é peixes oleosos. Mas o que você faz se você é um vegetariano. A resposta está na estas sementes minúsculas que são abençoados com imensas quantidades de proteínas. Uma porção de sementes de chia dá-lhe quase dez por cento de sua necessidade diária. Fotografias &touro; Excelente fonte de FiberThough pequena em tamanho o teor de fibras destas sementes é muito alto. Uma porção de 28 gramas contém cerca de 11 gramas de fibra. Enquanto a fibra é essencial para um sistema digestivo saudável, garantindo uma boa evacuação também age contra a inflamação e reduz o colesterol. Fotografias &touro; Armazém de MineralsManganese, fósforo e cálcio – estes são os benefícios de sementes de chia. Com estes minerais essenciais embalados em sementes de chia pode-se ter a certeza de dentes e ossos saudáveis, vai ajudar seu corpo a usar outros nutrientes essenciais, manter a hipertensão na baía e vai ajudar na síntese adequada de células de proteína e touro.; AntioxidantBeing embalado com antioxidantes sementes de chia ajudar o corpo a combater os radicais livres e protegem contra o envelhecimento e câncer. A propriedade antioxidante dá-lhes uma vida de prateleira alongada impedindo-os de ir ranço. Um em média chia sementes podem ser armazenadas durante mais de um ano sem refrigeração. Fotografias &touro; Glúten FreeChia traz uma boa notícia para os intolerantes ao glúten. Estas sementes são absolutamente sem glúten. Também aqueles que tentam ir em uma dieta sem glúten inclusão de chia na dieta diária vai ser uma das melhores opções disponíveis &bull.; Peso ControlIn a forma seca estas sementes são muito pequenas, mas eles têm a capacidade de absorver uma grande quantidade de water.When adicionado ao smoothies, sucos, tigelas de cereais, saladas eles provocam uma sensação de saciedade ajudar no controle de peso. Benefícios de sementes de chia são múltiplas e o resultado final é uma mente saudável e corpo. É fácil adicionar estas sementes para a dieta sem comprometer o sabor.