É comer tarde da noite saudável ou não? Claro, todos nós sabemos que ele não é tão bom para a saúde, mas ainda continuamos a desfrutar de nossos partidos da meia-noite e lanches.
Não dói muito, se você comer tarde da noite de vez em quando, mas se você faz um hábito, então você deve pensar duas vezes.
10 coisas para se lembrar antes de Jantar
é aconselhável consumir a maior parte das calorias durante o dia quando você está em ação. A frequência de ingestão de alimentos é tão importante quanto a qualidade do alimento que você come.
10 Treats saudável para comer After Dinner
Seus níveis de energia e teor de gordura em seu corpo depender de uma série de fatores e é por isso que é melhor para manter seus hábitos alimentares na zona segura.
Peso
Embora a maioria de nós acreditamos que uma noite jantar pode causar obesidade, é mais sobre o que você come quando se trata de ganhar peso. Mas, geralmente, consomem calorias alimentos densos à noite e dormir imediatamente o que pode causar ganho de peso. Então, para tentar evitar comer tarde da noite.
Sleep
comer tarde da noite pode perturbar seus padrões de sono, especialmente se você consumir alimentos picantes. Se você estiver realmente com fome, comer algo leve e evitar a ingestão de cafeína e álcool, pois pode incomodar seu sono.
Snacking
Snacks obter todas as calorias desnecessárias extras que lhe causam ganho de peso indesejado. Se você não dormir no tempo, você pode se sentir como mastigando alguns lanches. Certifique-se que você fique longe de tarde da noite lanches, pois pode causar ganho de peso.
sala de lavagem
Outro problema com comer tarde da noite é que a ingestão de líquidos durante a sua refeição pode acordá-lo para visitar o banheiro várias vezes durante o seu sono. Isso pode estragar a qualidade do seu sono.
refluxo ácido
O que acontece depois de comer tarde da noite? Bem, você pode tentar deitar-se e dormir. Se você comer alimentos ácidos e tentar dormir imediatamente, o risco de sofrer de refluxo ácido pode ser maior. Então, tentar manter alguma diferença entre a sua última hora da refeição e cama por comer mais cedo.
