Benefícios para a saúde de diferentes tipos de Milk

Em nutrição vida de hoje é uma das coisas mais necessários ao organismo. Então, você precisa de algo que irá lhe fornecer todos os nutrientes necessários.

No entanto, podemos perder os benefícios de várias vitaminas e minerais, como podemos ignorar ter leite. Muitas pessoas pensam que o leite fornece apenas cálcio e não têm conhecimento das outras variedades de leite saudáveis. Existem diferentes tipos de leite disponíveis na Índia com vários benefícios para a saúde.

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A maioria das pessoas pensam que o leite fornece apenas cálcio e é uma das bebidas saudáveis para crianças em crescimento. Mas você sabia que não importa o que a idade, sempre podemos beneficiar de variedades desnatado ou de outros de leite com baixo teor de gordura.

Há uma série de opções de leite disponíveis estes dias. Então, você pode utilizar os benefícios do leite a partir de qualquer de sua variedade favorita de leite.

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Então, nós compartilhar com vocês hoje os diferentes tipos de leite disponíveis nos supermercados nos dias de hoje e seus benefícios de saúde imenso.

leite de coco

é um dos melhores tipos de leite disponíveis na Índia. Leite de coco é rica em proteínas, cálcio, ferro, magnésio, vitaminas, minerais e fibras. Ela impede pedras da vesícula biliar, aumenta suas doenças do sistema e do fígado imunes. Ele também ajuda na perda de peso, auxilia a digestão, trata doenças de inflamação e pele. As vitaminas presentes no leite de coco são as vitaminas C, E e vitaminas do complexo B. Surpreendentemente leite de coco contém mais cálcio do que o leite normal disponíveis no mercado.

Almond Milk

Há muitos benefícios de saúde do leite de amêndoa. Ele mantém você cheio por mais tempo e é uma boa escolha para vegetarianos. É rico em proteínas, vitamina E, magnésio, gorduras monoinsaturadas, manganês, cobre e riboflavina Ao contrário do leite de vaca é pobre em calorias, ajuda no tratamento de doenças cardíacas e aumenta a imunidade.

leite de vaca

o leite de vaca é o leite mais comumente usado na Índia. O leite de vaca é rico em cálcio, proteínas, iodo, potássio, gorduras, vitamina D, vitamina B e minerais. Promove a função da tireóide, impede a gota, fortalece os ossos e controla a pressão arterial.

Leite
de cabra

O leite de cabra é rico em ferro, cálcio, fósforo e magnésio e é menos em gorduras. Ajuda a prevenir amolecimento dos ossos, estimula o sistema imunológico e cura anemia. Indian mulheres são mais propensas a deficiência de ferro, que pode ser tratada por leite de cabra. Ela também ajuda na digestão e ajuda no metabolismo e absorção de minerais, tais como ferro, cálcio, fósforo e magnésio. Ele também trata IBS (síndrome do intestino irritável).

leite cru

O leite cru contém proteínas, carboidratos, gorduras, vitaminas e minerais. Ele contém bactérias boas e mantém seu intestino saudável. Além disso, aumenta a imunidade e ajuda o organismo a aproveitar os benefícios de vitaminas e minerais. No entanto, o leite pasteurizado também é uma boa escolha.

Soy Milk

Este é um dos o melhor substituto para aqueles que são lactose vegetariano intolerantes ou incondicional. O leite de soja contém ácidos gordos, proteínas, fibras, vitaminas e minerais. É bom para o coração, pois reduz o colesterol ruim e ajuda na perda de peso também. O ômega 3 e ômega 6 presente no leite de soja fortalece os vasos sanguíneos, previne o câncer de próstata, osteoporose e síndrome pós-menopausa.

Cardamomo Ou Elaichi Leite

leite Elaichi é muito fácil de preparar. Mergulhe duas ou três vagens de cardamomo em seu leite e ferva por 15 minutos. Este leite aromatizado é refrescante bebida num dia quente. leite cardamomo é um leite com sabor saudável quando comparado com chocolate e morango leite aromatizado. Cardamomo contém potássio, de cálcio, de vitamina C e de magnésio. É também utilizado como um anti-séptico e ajuda a remover os gases provenientes do corpo. Ela também ajuda na digestão e trata cólicas abdominais.