11 Foods para Luta contra resfriado comum

Comum frio ocorre normalmente devido a mudanças sazonais, alergias, ingestão de alimentos frios e infecções, por vezes, virais e bacterianas. Fria normalmente desaparece dentro de sete dias e não há necessidade de antibióticos, mas se é uma origem viral ou bacteriana, então você precisa ter medicamentos.

Muitas pessoas freqüentemente sofrem de resfriado comum, a razão é que a sua imunidade é fraco ou não manter a higiene adequada. Se você sofre de resfriado comum a cada momento e, em seguida, você precisa para aumentar sua imunidade e manter a higiene adequada.

alimentos que fazem você feliz com o tamanho do corpo

Existem alguns alimentos que ajudam a para evitar resfriado comum e também lutar com ele. Estes alimentos aumentar a sua imunidade e também ajudá-lo a enfrentar com sintomas de resfriado.

Tenha um olhar em alguns alimentos naturais que combatem com resfriado comum e aumentar a sua imunidade.

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Papaya

é rico em vitamina a, vitamina C e anti-oxidantes que ajudam a reduzir a duração do frio. Papaya alivia os sintomas de resfriado comum e também reforça a imunidade.

peixes ricos em Omega 3

peixes como o salmão, atum, sardinha e cavala são ricos em ácidos graxos ômega 3. Estes peixes lutar com resfriado comum e reduz a inflamação. Omega 3 ácidos que está presente nestes peixes impede de obter frio e também alivia os seus sintomas.

Alho

É rico em alicina, que é uma fonte comum de antioxidantes. Se você vai ter alho diária, quer seja na forma bruta ou com os alimentos, então você nunca vai ficar resfriado comum com frequência. Ela também ajuda a curar o seu corpo e aliviar os sintomas de resfriado.

Ostras

As ostras são ricas em zinco, que luta com problemas de saúde comuns frio e outros. Zinco em ostras também ajuda a reduzir a duração do resfriado comum. Você deve cozinhar bem mariscos antes de consumir para evitar infecções bacterianas. Mar alimentos são um dos melhores alimentos naturais para a constipação comum.

Ginger

Gengibre alivia a congestão nasal e também dor de garganta. Dá melhor alívio do frio. Você pode ter chá de gengibre duas vezes por dia para lutar com resfriado comum. Ele também ajuda a impedir de frequentes episódios de frio.

Sementes de abóbora

Eles também são ricos em zinco, como alimentos do mar. As sementes de abóbora reforçar a sua imunidade e ajudá-lo a lutar com os seus sintomas. Ele está entre os melhores alimentos de cura para o frio comum.

Beterraba

Um dos melhores alimentos para resfriado comum é beterraba. É rico em vitamina C, antioxidantes, magnésio, ferro e ácido fólico, que ajudá-lo a resolver bem com resfriado comum. raiz de beterraba também impede você de resfriado comum e fortalece a sua imunidade.

Iogurte

Ela impede você de todas as infecções em sua maioria comuns frio que geralmente ataca as pessoas com imunidade fraca. Iogurte contém probióticos ou bactérias boas que aumenta a imunidade e previne a constipação comum.

Eggs

Os ovos são ricos em minerais, especialmente selênio. Este mineral ajuda a prevenir resfriado comum e também permite que o corpo para lutar com ele, aumentando a imunidade.

Leite

Ela é rica em todos os nutrientes e também contém vitamina D. A deficiência desta vitamina é relacionadas com a imunidade fraca. Leite ajuda a combater com frio e alivia os seus sintomas.

Mushroom

Eles são ricos em antioxidantes e vitamina C. Essas vitaminas reforçar a imunidade e impedi-lo de resfriado comum. Tem cogumelos para o tratamento do resfriado comum e para aliviar seus sintomas.