Monsoon é uma época muito complicado quando você tem que ter cuidado com o que você come e bebe. Com a chuva frio lá fora, você tem certeza de ir para a comida quente e oleosa que pode resultar em distúrbios digestivos. Você deve se concentrar mais em alimentos que irão ajudá-lo a evitar problemas de digestão como formação de gases e indigestão. Você deve ter um momento e refletir sobre o que os alimentos devem ser consumidos em monsoon.8 Foods favoritas a evitar em MonsoonMonsoon temporada pode reduzir o metabolismo e aumentar o armazenamento de gordura. Este novo leva a um monte de problemas de saúde. Portanto, você deve olhar para os alimentos saudáveis para monção. Preferir alimentos que irá mantê-lo energético e hidratada, proporcionando grande quantidade de nutrientes. O seu nível de imunidade serão baixos durante a temporada de monções e isso pode colocá-lo sob o risco de contrair infecções frequentemente. Assim, consumir alimentos que vão melhorar a sua imunidade na época das monções. Listados abaixo estão 10 alimentos saudáveis para comer durante Doenças monsoon.Top de monções na Índia |
1. Água
As possibilidades são mais que você irá reduzir a sua ingestão de líquidos durante a monção. Certifique-se de que você está mantendo-se hidratado. Além disso, tente beber água fervida e filtrada para evitar infecções.
2. Cozinhados alimentos
Os melhores alimentos para comer em monção são cozinhados alimentos. Certifique-se de que você evite alimentos gordurosos e fritos. alimentos grelhados também é considerado perfeito para monção. Estes são grandes para a digestão.
3. Ricos em anti-oxidantes
Coma alimentos que são ricos em anti-oxidantes como ele vai lutar contra os radicais livres, manter a doença na baía e melhorar o sistema imunológico. Algumas opções são abóbora, capsicum e bagas.
4. Sucos
Este é um dos melhores alimentos saudáveis para comer em monção e também uma boa maneira de manter-se hidratado. Você pode escolher frutas e legumes para seu suco.
5. Frutas
furar a frutas que são ricos em vitamina C, que lhe dará imunidade. Algumas opções que você pode tentar são romãs, kiwis e laranjas. Se você está propenso a frio ou febre durante a monção, evite frutas ricas em água.
6. Legumes
Este é um dos melhores alimentos para comer em monção. Você vai precisar para assegurar que estes são completamente cozidos antes de consumir. Também certifique-se de que você lave-os bem antes de cozinhá-los.
7. Alimentos cozidos
Independentemente do alimento que você come, certifique-se que ele é bem preparados. Tente evitar todos os alimentos que são matérias-primas durante esta temporada. Isso inclui legumes, laticínios e produtos de carne.
8. Carne
Você vai precisar de ter um quinhão de carne durante a estação das monções. Certifique-se de que a carne é bem preparados e contém menos óleo. Grill e carne ferver, em vez de fritá-los como estas são formas saudáveis para cozinhar themin monção.
9. bebidas quentes
Mantendo o seu corpo quente é importante durante a monção. Beber uma bebida quente durante o dia é certo para ajudar com isso. Tente gengibre e chá de limão ou chá verde.
Sua escolha de alimentos deve ser concebido, dependendo da época. Monsoon é um tempo que exige muito cuidado no alimento que você come para manter seu livre de infecções e melhorar a sua saúde.
