A vitamina C é um poderoso antioxidante. Ela nos impede de câncer e remove todas as toxinas acumuladas no corpo. É uma vitamina cura e deve ser tomado quando você está sofrendo de alguma doença. A vitamina C previne sangramento das gengivas e trata boca ou úlceras na boca ferida.
Ela aumenta a nossa imunidade e também ajuda na produção de certos hormônios no corpo, tais como dopamina e hormonas peptídicas .Ele também ajuda na produção de colágeno, que as células reparos da pele.
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a vitamina C é uma vitamina solúvel em água e não pode ser armazenada no corpo de modo que você tem que tomá-lo como um diário suplemento. Uma laranja contém 70 miligramas de vitamina C. A necessidade diária de vitamina presente é de 90 mg para homens e 75 mg para as mulheres.
Nós sempre pensamos que as laranjas são a melhor fonte de vitamina C. Você sabe que há muitos outros melhores frutos que contêm mais vitamina C do que a laranja? Além de laranja que você pode consumir esses alimentos que são uma excelente fonte de vitamina C.
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Tenha um olhar em alguns alimentos que contêm mais vitamina C do que a laranja.
Morangos
Eles são uma excelente fonte de vitamina C e, portanto, aumentar a imunidade. A vitamina C atua como um poderoso antioxidante .. Ele remove as toxinas do corpo e evita o risco de câncer. Morangos também ajudam a queimar gordura com facilidade, pois contêm antocianinas.
Abacaxis
Eles contêm mais vitamina C do que as laranjas e também são ricos em fibras. Eles também contêm tiamina (tipo de vitamina B) que ajuda na produção de energia. Também é rica em manganês que é bom para manter os ossos saudáveis.
Kale
Além de ser uma boa fonte de vitamina C, couve normaliza açúcar elevado no sangue e pressão arterial elevada. Além disso, diminui o risco de asma e cancro. Coma couve por ossos mais fortes, uma vez que também contém cálcio.
Broccoli
É embalado com a vitamina C e ajuda na digestão. Brócolis também trata constipação e reduz a inflamação. Ele também é rico em vitamina E e A, ambas as vitaminas são boas para a pele e os olhos, respectivamente.
Manga
Manga contêm mais vitamina C do que presente em laranjas. Eles também contêm fibras e vitamina A. Além de fornecer-lhe com a vitamina C, eles também impulsionar-lo com energia.
Kiwis
Eles são bons para o coração e os músculos como eles contêm magnésio e potássio. . Além disso, kiwis também contêm ácido fólico e zinco, por isso é bom para aqueles que são anêmicos.
Couve-flor
Além de vitamina C também contém proteínas, ácido fólico, vitamina do complexo B e potássio . É bom para o coração, pois contém sulforafano. Esta substância reduz a pressão arterial e aumenta o desempenho dos rins.
Papaya
É rico em vitamina C, que aumenta a imunidade e previne o risco de câncer. auxiliares de mamão na digestão, já que contém muitas enzimas digestivas .. Mamão também contém fibras para um intestino saudável.
Goiaba
A goiaba é boa para diabéticos e ajuda na perda de peso. Ele também normaliza a pressão arterial elevada e trata resfriado comum. Melhorar a sua acuidade visual por comer goiaba, uma vez que também contém vitamina A.
Pimentões
Pimentões e pimentões são ricos em vitamina C. Incluir pimentas e pimentões em sua dieta como eles são ricas fontes de vitamina C. Pimentões também contêm uma substância conhecida como capsaicina, o que alivia a dor nas articulações.
