Devido ao aumento do estresse na vida, pressão de trabalho e desafios diários, é muito importante tomar cuidado adequado da nossa saúde. Enfrentamos muitos problemas de saúde que reduzem a força do corpo. Diminuição da força do corpo significa que se sentir exausto e cansado o tempo todo.
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Devido ao estresse, a imunidade é de alguma forma enfraquecida. Sofremos de mais esforço físico e diminuíram a tolerância para a dor e fadiga. Nós sempre desejamos que o nosso corpo tem a força atlética e nunca se cansa.
Ter uma boa força do corpo depende da nossa saúde geral e imunidade. Nós não vai ser invadido por doenças frequentemente, se a nossa imunidade é bom. Existem algumas das melhores alimentos que aumentam a imunidade e curar seu corpo. Esses alimentos também fornecer-lhe energia e aumentar a força do corpo.
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Dê uma olhada em algumas das melhores alimentos que aumentam a força do corpo e fornecer-lhe energia.
Bananas
Bananas são considerados alimentos de alta energia. Eles são ricas em açúcares naturais tais como sacarose, glicose e frutose. Que lhe fornece energia instantânea e força.
Broccoli
Também é rica em vitamina C, que dá força ao corpo e aumenta a imunidade. Ela produz certas enzimas no fígado que ajuda a reduzir o efeito das células cancerosas.
Avocado
É rico em carnitina que dá energia e aumenta a força do corpo. Ele também ajuda na quebra de gorduras. Abacate também é rico em gorduras boas, que reduzem o nível de colesterol e também ajuda a digestão.
Leite e produtos lácteos
Os produtos lácteos estão entre os melhores alimentos para aumentar a força do corpo. Eles são ricos em um aminoácido chamado como carnitina. Este aminoácido utiliza gorduras para dar energia. Ele também aumenta a circulação sanguínea e mantém você ativa. Os produtos lácteos evitar cãibras musculares e fraqueza. Eles também são ricos em cálcio que é bom para a saúde óssea.
Maçãs
Eles dão-lhe um impulso de energia que permanece por mais tempo quando comparado com os outros alimentos. As maçãs são ricos em vitamina C e complexo B que o cansaço e aumentar a força do corpo.
Ragi
É a mais rica fonte de cálcio e aumenta a força do corpo. É rico é de zinco e também evita problemas de fertilidade. Ele trata o diabetes e também previne a obesidade.
Eggs
Os ovos são ricos em muitas vitaminas, especialmente a vitamina D &B que impedem o cansaço. A vitamina D ajuda na quebra de alimentos para fornecer energia instantânea. Eles também ajudam a repor a energia perdida e aumentar a força do corpo.
Iogurte
É rico em boas bactérias que ajudam na absorção de vitaminas e minerais para o sangue a partir do intestino. Estas bactérias boas ajudar a combater doenças e aumentar a força do corpo.
Peanuts
Eles são ricos em zinco e ácidos graxos essenciais, que aumenta a força do corpo e impede a infertilidade. Peanuts também são bons para o coração e diminui o nível de colesterol.
Fish
O peixe é rico em proteínas que ajuda a construir músculos e aumenta a força do corpo. É rico em ácidos graxos ômega 3 que melhora a saúde do coração e aumenta a concentração mental. Você deve comer peixe três vezes por semana.
Honey
Um dos alimentos naturais e energéticos é o mel. Você deve ter uma colher de chá de mel cru e puro na hora de dormir. Ele cura todas as doenças e aumenta a imunidade. Ele também mata infecções bacterianas e aumenta a força do corpo.
Soy
Você pode ter leite de soja, grãos de soja e queijo de soja. Ele melhora a saúde do coração e constrói os músculos, pois é rica em proteínas. Também previne e trata o câncer de próstata, já que contém isoflavonas.
manga e papaia
manga e mamão são ricos em flavonóides e outros nutrientes que é abundante em sua pele. você deve ter essas frutas para atender as necessidades nutricionais do seu corpo. Estes frutos aumentar a imunidade e aumentar a força do corpo.
A carne vermelha
É rico em proteínas, minerais e ferro para atender as necessidades nutricionais do seu corpo. Também é rica em carnitina aminoácido que melhora a circulação e dá energia. Tem carne magra só para evitar o nível de colesterol em seu corpo.
Espinafre
É rico em ferro e vitaminas que alivia fraqueza e fadiga. Você pode preparar o espinafre com queijo para torná-la mais nutritiva, saudável e saborosa.
Capsicum
Eles são ricos em vitamina C. Eles contêm três vezes mais vitamina C do que a laranja. Ele aumenta a força do corpo e imunidade.
Melancias
As melancias são ricos em vitamina C e consistem em 90 por cento de água. Eles impedi-lo de desidratação e aumentar os níveis de energia. É também entre os melhores alimentos para ajudar a combater a fraqueza e fadiga.
Amla
Eles são ricos em vitamina C e muitos outros nutrientes que aumentam seus níveis de energia e evitar a exaustão. Você pode ter jam amla ou amla secas como um lanche para aumentar a força do corpo.
Tomates
Os tomates são ricos em licopeno, que é um poderoso anti-oxidante. Eles também impede de câncer de próstata e estômago. Incluem tomate em sua salada e tê-lo em sua dieta diária.
sementes de Chia
É um dos melhores alimentos que aumentam a força do corpo. sementes de chia são ricos em ácidos graxos ômega 3, fibras e antioxidantes. Ele previne doenças cardíacas e é bom para o cérebro.
