10 Foods That Kill Hipertensão

Quando a hipertensão tenta matar, você pode precisar alimentos que matam a hipertensão! O risco de sofrer derrames e ataques cardíacos iria diminuir drasticamente se você incluir alimentos que reduzem a hipertensão à sua dieta diária.

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O problema com permitindo hipertensão para invadem o seu corpo é que ele vai ter impacto na sua rins, o poder de memória e também o seu desejo sexual também.

O problema com ele é que ele não apresenta sintomas durante a sua primeira fase. Portanto, check-ups regulares são importantes para saber se você está vulnerável. A primeira tentativa de mantê-lo sob controle pode ser feito através do consumo de alimentos que reduzem a hipertensão.

Quando seus alimentos ajudam na dilatação dos vasos sanguíneos, a carga sobre seu coração iria reduzir um pouco e isso pode melhorar sua saúde.

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Então, quais são os alimentos para comer quando você tem hipertensão? Vamos discuti-los.

Leite Desnatado

Vá para o leite de baixo teor de gordura. A vitamina D eo teor de cálcio vai cuidar de sua hipertensão até certo ponto. No geral, o risco será ligeiramente ser reduzida.

Mirtilos

Eles estão entre os alimentos que reduzem a hipertensão. As antocianinas presentes em mirtilos ajudar a reduzir os sintomas de hipertensão. Além disso, os antioxidantes presentes no mirtilos são bons para sua saúde de várias maneiras.

Espinafre

O magnésio, folato, potássio e teor de fibras presente no espinafre vai ajudar muito na manutenção dos níveis de pressão sanguínea saudável .

Alho

o alho é embalado com seu próprio conjunto de propriedades medicinais e é também anti fúngico e antibacteriano. Consumir alguns dentes de alho regularmente para manter sua hipertensão sob controle.

Batatas

Asse-los e consumi-los como o potássio e magnésio em batatas ajudar a baixar a pressão arterial.

beans

Novamente, feijão lhe fornecer potássio, magnésio e teor de fibra. Todos eles podem diminuir sua BP.

Chocolate escuro

Quando consumido em quantidades limitadas, o chocolate escuro é bom para sua saúde e também reduz a sua hipertensão.

Soja

Eles estão entre os alimentos para comer quando você tem hipertensão. Eles são carregados com magnésio e potássio. Incluí-los em sua dieta e ver como a sua BP pode ser controlado.

Bananas

Todos nós sabemos que as bananas estão cheias de potássio. Eles fazem um bom trabalho na redução do impacto de sódio no seu sangue.

Beterraba

O que ajuda a pressão arterial elevada? Bem, algumas fontes recomendam o suco de beterraba como é dito para trazer o seu BP sob controle dentro de um curto espaço de tempo.

Água de Coco

água de coco pode fazer um bom trabalho na prevenção da hipertensão. Consumir água de coco, pelo menos, três vezes por semana.

Grãos Integrais

começar a consumir cereais integrais, como parte de sua dieta como eles são disse para impactar a sua pressão arterial em uma maneira positiva.