Maneiras saudáveis ​​comer esses 10 Fruits

Você sabia que existem vários tipos de frutas que precisam ser consumidos crus e há alguns em que a produção de sumo, é a opção mais saudável. Manga, mamão, morangos, cerejas são uma lista de frutas que devem ser consumidos em seu estado natural. Ao apreciar o fruto apenas do jeito que está, você está permitindo que o seu corpo a absorver vitaminas, proteínas e minerais na sua forma natural.

Há algumas pessoas que também assado os seus frutos pensando que é saudável para consumir. Roasting frutos induzir carbono que não é aconselhável consumir uma vez que é ruim para os intestinos. Da mesma forma, consumindo muito do suco de fruta natural não têm as propriedades necessárias de nutrientes, que em outras palavras, você está consumindo água suco simples e não há outros elementos saudáveis ​​para uma boa vida.

8 RAZÕES PARA COMER UMA FRUIT todas as manhãs

Aqui estão alguns dos melhores e mais saudáveis ​​maneiras de comer frutas, dê uma olhada:

Papaya

papaia madura devem ser consumidos em sua crua Estado. Papaya contém uma grande quantidade de ferro, que quando consumida naturalmente, traz os níveis de ferro para aqueles que são anêmicos.

Morangos

Morangos também devem ser consumidos em sua forma natural. Estas pequenas bagas contêm vitamina C, fibras e outros elementos importantes que podem ser absorvidos pelo corpo, se o fruto é comido apenas a maneira que é.

Cherries

Consumir cerejas em sua forma natural. Eles são frutas antioxidantes que podem ajudar a combater doenças e melhorar a imunidade de ninguém.

Chickoos

Chickoos são mais consumida em sua forma de suco. Quando espremido o teor de ferro parece ser a uma taxa mais elevada quando comparada à sua forma natural.

Mango

O rei das frutas é apreciado de várias maneiras, mas sua forma bruta ou natural é o melhor. Quando você adicionar o leite e açúcar a polpa de manga para o suco, você está adicionando mais calorias ao seu prato. Portanto, consumir manga em sua forma original para desfrutar de seus nutrientes.

Melancia

melancia pode ser consumido como ele é, ou em forma de suco puro, sem açúcar, uma vez que é naturalmente doce. Ambas as formas que você está intaking uma fruta rica que é saudável para o corpo.

Musk Melon

Musk Melon não é favorito de todos. Consumir musk melão em sua forma original o ajudará a combater os problemas de saúde comuns. Este melão é rico em proteínas e vitaminas, que permite o corpo a combater doenças naturalmente.

Kiwi

Kiwi é outro amou frutos por muitos. Desfrute de kiwi naturalmente como esta fruta contém uma elevada quantidade de vitamina C.

Banana

Rico em sódio e potássio, a banana deve ser consumida naturalmente, sem a casca. Essa fruta ajuda a combater o câncer e outras doenças.

Maçãs

Maçãs consumidos em uma forma de suco é muito mais saudável. Maçãs com um revestimento brilhante deve ser evitado, pois contém uma camada de cera que é perigoso para a saúde.

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