Principais frutas e vegetais Peels To Eat

Antes de comer alimentos, que muitas vezes tirar a pele completamente e comer apenas a carne do fruto. Na maioria das vezes, a pele contém mais nutrientes do que toda a fruta em si. Hoje, estamos aqui para compartilhar a lista de frutas e vegetais cascas que você pode comer sem jogá-la fora.

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Estudos revelam que algumas frutas têm muitos nutrientes na casca da pele e pode ser incluído na dieta diária. A casca geralmente é rico em vitaminas, minerais e fibras. Quando você tirar a pele e jogá-lo fora, você está privando-se de todos esses nutrientes.

Confira nossa lista de frutas e vegetais cascas que você não precisa jogar fora. Normalmente, estas cascas são usadas em saladas e molhos de pratos.

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Leia para saber mais sobre as frutas e vegetais cascas que você pode comer.

Pineapple núcleo

você sabe que o núcleo do abacaxi é rico em bromelina. É uma mistura de anti-inflamatório de enzimas que auxiliam na digestão. Então, da próxima vez que você pensar em jogar fora o núcleo, pense duas vezes.

Kale Stalks

Os talos de couve são carregados com fibra insolúvel. Ele atua como uma esponja de cerdas e ajuda na limpeza fora das paredes do sistema digestivo. Isso mantém o seu sistema digestivo saudável.

Pepino pele

Este é um exemplo perfeito de cascas que não precisam ser jogados. Ele contém mais nutrientes do que a carne. A pele do pepino contém vitamina K que suporta a saúde dos ossos e mantém seu sangue saudável também.

Cascas de cebola e peles

Esta é uma escolha difícil de como você está indo para comer cascas de cebola. Em vez de comer sem rodeios casca, o que é estranho, você pode íngreme na caldos, sopas e ensopados. Ela libera nutrientes que ajudam a combater as doenças cardiovasculares e eles são ricos em propriedades anti-cancerígenas também.

Silks milho

Steep estas cadeias de milho douradas longas em água quente e fazer um chá de isto. Este chá tem altos níveis de pitamin K e potássio presente na mesma.

Folhas de couve-flor

Estas folhas têm altos níveis de antioxidantes e propriedades anti-inflamatórias. É tão delicioso quanto o floret do veggie também. Pode ser consumido cru, refogados ou levemente cozidos no vapor.

Para além destas frutas e vegetais, temos cascas de batata que podem ser comidos quando seu assados ​​ou cozidos. Se você tem uma lista que pode ser adicionado ou compartilhado então não comentar abaixo.

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