8 da meia-noite Petisco saudável Ideas

Meia-noite lanches é apenas um mau hábito. Livrar-se de. Mas e se você for pego em uma situação em determinado dia em que você tem que comer alguma coisa no final da noite? você vai estar com o estômago vazio

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Bem, em tal caso, comer no noite não pode ser evitado. Escolha um alimento que não perturba o seu sono e sistema digestivo.

Dormir com o estômago com fome não é aconselhável como seus padrões de sono se perturbado devido a níveis de açúcar no sangue instáveis.

Ao escolher um lanche à noite, certifique-se de que é um lanche rico em proteínas, se possível. Comer em pequenas quantidades para garantir que você não carregar mais de 180-200 calorias.

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Uma refeição pesada faria novamente fardo seu sistema digestivo. Além disso, os alimentos ácidos pode causar refluxo ácido e pode perturbar seu sono. Além disso, evite pratos açucarados, sorvetes, alimentos oleosos e matérias gordas.

Agora, vamos discutir o que comer como um meio da noite lanche.

iogurte

Escolha da variedade livre de gordura. Ele contém proteínas e nutrientes importantes. Sua fome será satisfeita devido ao teor de proteína. Mas não adicione o açúcar a ele.

queijo cottage

Ele contém proteína que faz você se sentir satisfeito por algumas horas. E ele digere devagar. Sem adição de açúcar, consumir uma tigela de queijo.

Chicken

Em alguns casos, você pode comer frango por duas razões. Digere-se lentamente. Mas não vá para a carne vermelha. Também não ir para um prato picante. Mantê-lo simples.

Pepino

Consome-os na forma de uma salada crua e ir para a cama. Você não vai sentir fome até de manhã.

Crackers

consumir uma pequena placa de biscoitos, juntamente com uma maçã. Você pode pacificamente dormir sem fome.

Broccoli

Comer brócolis pode ser uma grande coisa para o seu corpo como ele vem com muitas vitaminas e minerais, juntamente com fibra. Nunca se sentir culpado para comê-lo como um lanche da meia-noite.

Cenouras

Cenouras contêm grande quantidade de nutrientes e eles estão enchendo muito. E a melhor parte é que eles não têm muitas calorias.

Bananas

Comendo a banana como um lanche da meia-noite é bastante seguro. É mais fácil de digerir e não irá interferir com o seu sono.

Estes são alguns lanches da meia-noite para tentar, especialmente se você é forçado a enfrentar tal situação. Se você tiver quaisquer outras idéias, por favor compartilhá-los com os melhores Planos de Saúde us.Buy