Você sabia cozinhar legumes tem um valor muito mais nutritivo do que frito, frito ou mesmo grelhado. couves de bruxelas é um tipo de legume verde que você deve simplesmente vapor afastado sem dúvida.
Cozinhando suas couves de bruxelas só irá permitir uma acumulação em sua imunidade, manter essas doenças na baía e acima de tudo, oferece uma boa impulsionar a seus ossos, pois é rico em cálcio.
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couves de Bruxelas também pode doar benefícios especiais para baixar o colesterol, se você vai usar um método de vapor ao cozinhar eles. O teor de fibra presente na couve de Bruxelas fazer um trabalho melhor de se ligar em conjunto com os ácidos biliares em seu aparelho digestivo, quando eles foram cozidos no vapor.
Quando este processo de ligação ocorre, é mais fácil para os ácidos biliares para ser excretada, eo resultado é uma redução de seus níveis de colesterol.
brotos crus Bruxelas ainda tem capacidade para baixar o colesterol, mas tanto quanto as couves de Bruxelas no vapor. Da mesma forma, aqui estão alguns dos outros benefícios para a saúde de vapor couve de Bruxelas, dar uma olhada:
Good For Blood
Um estudo recente demonstrou melhor estabilidade do DNA dentro da nossa branco células do sangue após o consumo diário de couves de Bruxelas, no valor de 1,25 copos.
previne a constipação
o consumo regular de couves de bruxelas ajuda a aliviar todos os problemas de digestão, devido à presença de alto teor de fibras.
você falta vitaminas
couve de Bruxelas contêm uma elevada quantidade de vitamina K. Então, se você tem um problema com seu sangue em termos de coagulação, então este veggie precisa ser adicionado à sua dieta.
Inflammed problemas
Se o seu sofrimento de problemas de inflamação, faça couves de bruxelas uma parte de sua dieta semanal. A elevada quantidade de proteínas nesta vegetal vai ajudá-lo.
Food para os seus ossos
couve de Bruxelas são bons para os ossos, uma vez que são ricos em conteúdo de cálcio. Da mesma forma, também é um bom alimento para os dentes!
Baixa BP
Descartar todas essas medicações seu suposto consumir para regular a pressão arterial. Em vez disso, optar por uma refeição que é rica em minerais, ácidos folato para controlar a pressão arterial.
Ajuda colesterol
Os níveis de colesterol podem ser domados se você adicionar no vapor couve de bruxelas a sua dieta. Quando cozinhado os nutrientes são muito mais elevados, contribuindo assim para diminuir o mau colesterol.
previne o câncer
Brussel brotos contêm um glicosídeo, sinigrin que ajuda a proteger contra câncer de cólon, destruindo as células pré-cancerosas .
loaded com oxidantes
couves de bruxelas cozinhados são carregados com antioxidantes que são bons para a saúde. Consumir este vegetariano permitirá aumentar a sua imunidade e ajudam a lutar contra outros problemas de saúde também.
níveis de potássio
couves cozinhado Brussel são ricos em potássio e também de acordo com muitos especialistas, esta saudável verde veggie tem uma maior quantidade de potássio, quando comparado com a banana.
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