National Nutrition Day 2015: 10 alimentos mais nutritivos Em O World

Em nossa vida, é importante seguir as três coisas - uma boa dieta saudável, a manutenção de um plano de exercícios de rotina e manter uma mente positiva

Se. seguimos o acima temos a certeza de viver uma vida saudável e mais longa. Diz-se frequentemente que, se somarmos alimento nutritivo para a nossa dieta diária, não há nenhuma chance de nossos níveis de imunidade de descer. Por outro lado, o nosso corpo vai ser tão saudável que vírus e bactérias nos causará nenhum dano.

Tente evitar estes erros nutricionais, por favor !!

Por ocasião do Dia Nacional do Leite 2015, ações Boldsky com você algumas das melhores e confiáveis ​​de alimentos do mundo. Ao adicionar estes alimentos altamente nutritivos para as suas refeições diárias, você está dando seu corpo uma grande quantidade de nutrientes, vitaminas e minerais

Dê uma olhada nestes 10 deliciosos e melhores alimentos mais nutritivos do mundo:.

Avocado

você sabia que os abacates são tão nutricional para a saúde que eles têm a capacidade de reduzir o colesterol. Esta fruta também tem a capacidade de diminuir o seu risco de desenvolver um ataque cardíaco.

Beans

Um dos alimentos mais nutritivos do mundo é feijão. Eles são bons para o coração, uma vez que têm uma carga completa de fibra solúvel, que absorve o colesterol que o corpo possa eliminá-lo antes que ele pode furar a parede da artéria.

Mirtilos

Mirtilos são altamente nutritivo para a saúde. Eles ajudam a prevenir o câncer e também manter problemas urinários na baía, uma vez que manter as bactérias de degola para paredes da bexiga.

Broccoli

Devido aos compostos de enxofre e à elevada quantidade de vitamina K, o brócolis é benéfico para a saúde. Ela ajuda a coagular o sangue de forma fácil e evita todos os tipos de problemas de barriga.

Chocolate escuro

Chocolate escuro é extremamente bom para o coração. Este ingrediente contém flavonóides que combatem doenças, antioxidantes também encontrados no vinho tinto e muitas frutas e legumes.

linhaça

A linhaça adicionado à sua salada é útil para mulheres que querem perder peso. Eles são saudáveis ​​e muito saboroso também.

Alho

O alho reduz o colesterol apenas modestamente, mas também age como um sangue mais fino, reduzindo a formação de coágulos sanguíneos e seu risco de ataque cardíaco e acidente vascular cerebral .

Salmon

você sabia que este alimento nutritivo ajuda a reduzir a doença cardiovascular em 17 por cento e o risco de ter um ataque cardíaco em 27 por cento.

espinafre

Um dos melhores benefícios da adição de espinafre para a sua refeição diária é que ele ajuda a manter a densidade óssea e prevenir fraturas devido à sua alta concentração de vitamina K.

Iogurte

Se você adicionar coalhada à sua dieta diária pode ajudar com doença inflamatória do intestino, úlceras, infecções do trato urinário e infecções vaginais levedura.

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