Alguns de nós pensam que as bananas pode rapidamente fazer-nos de gordura. Mas, na verdade, quando você sabe sobre os benefícios de saúde de comer bananas, você vai parar de acreditar em tais afirmações.
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A obesidade é um resultado de vários fatores. Não pode acontecer apenas com bananas comer. Sua genética, níveis de atividade, os outros alimentos que você toma e seu metabolismo são apenas alguns dos fatores que estão por trás da gordura acumulada.
Agora, vamos voltar ao tópico de benefícios de comer bananas. Sim, eles podem mudar a sua vida de várias maneiras. Basta comer três bananas por dia pode dar um impulso a sua saúde.
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Eles são bom para a digestão, eles diminuir sua BP, eles são bons para o coração e eles também impulsionar o seu humor. Leia mais para saber sobre inúmeros outros benefícios.
Benefício # 1 |
Fibra desempenha um bom papel a acelerar o seu processo digestivo. Como bananas contêm fibras, você pode esperar uma melhor digestão quando você consumi-los regularmente.
Benefício # 2
Seu corpo precisa o suficiente de vitamina B6 para produzir hemoglobina e insulina. Como a banana contém esse nutriente, consumi-los pode ajudar seu corpo de muitas maneiras.
Benefício # 3
Os estudos sugerem que mesmo se você comer 3 bananas por dia, você pode experimentar algumas mudanças em seu sangue pressão. Aqueles que sofrem de pressão arterial elevada pode começar a sentir melhor.
Benefício # 4
Bananas contêm ferro. É por isso que consumi-los regularmente pode até mesmo prevenir a anemia.
Benefício # 5
Alguns nutricionistas dizem que as bananas também são bons para o seu trato gastrointestinal. Isso pode ser por causa dos efeitos calmantes de bananas no seu sistema digestivo.
Benefício # 6
Um estudo afirma que as bananas também pode ajudar a manter seu apetite sob controle. Como isso faz você se sentir completo por um longo período de tempo, você pode acabar comendo menos.
Benefício # 7
Um estudo recente afirma que a dieta rica em fibras também pode reduzir o risco de problemas cardio-vasculares. Se isso for verdade, então o seu hábito de comer bananas também vai ajudar o seu coração.
Benefício # 8
Alguns relatórios sugerem que as bananas ter um efeito benéfico sobre os músculos. Esta talvez a razão pela qual os corredores consumir suco de banana regulaly.
Benefício # 9
Todos nós acreditamos que apenas limões nos dar vitamina C. Na verdade, até mesmo a banana contém este nutriente essencial. Este é um dos benefícios de bananas.
Benefício
Como a banana contém magnésio, eles podem melhorar tanto o seu humor e sua qualidade de sono.
Estas são apenas alguns benefícios. Se você souber de algum, por favor compartilhá-los com os melhores Planos de Saúde us.Buy
