Itens de café da Índia que fornece dieta saudável

Um pequeno-almoço é a refeição mais importante do dia. Mas, devido à nossa vida agitada, muitas vezes saltar o pequeno almoço e garganta sobre opções saudáveis ​​como Bhajiye ou hambúrguer no caminho para o trabalho. Ele tem um impacto sobre nós ao longo do dia. Nossos níveis de energia vai para baixo, a concentração tem um preço e há um sentimento de mal-estar durante todo o dia. No longo prazo, isso leva a várias doenças. Pequeno almoço saudável Receitas para o peso LossBut desde manhãs são geralmente agitado, nós queremos comer algo que é fácil de chicote e é saudável também. Muitas pessoas pensam que o leite, cereais, aveia ou ovos são as únicas opções saudáveis. Mas comê-los todos os dias pode ser um pouco chato. Há vários itens de pequeno-almoço indígenas que são saudáveis, mas fácil de fazer. 10 Pior Breakfast Foods iniciar seu DayToday, nós da Boldsky apresentar-lhe uma lista de itens de pequeno-almoço indianos que fornece saudável dietHealthy e fáceis opções de café indiano:

Stuffed Paratha:

Roti e Sabzi é uma das a maioria dos pequenos-almoços indianos saudáveis. Combine isso em um e você tem um prato que é saudável, saudável e fácil de fazer. A paratha recheado com vários vegetais é a sua resposta para um pequeno-almoço saudável. Você também pode optar por recheios mais saudáveis, como paneer. cozinhá-lo em uma tawa antiaderente para uma versão mais saudável. É saudável, fácil de fazer e bastante enchimento também

Whole Dosa Trigo:.

Dosa, em si, é um baixo teor de gordura e opção de pequeno-almoço saudável, torná-lo a partir de uma farinha de trigo integral e torna-se ainda mais saudável. Uma opção saudável e enchimento, dosa trigo integral ou Adhai é embalado com vários nutrientes para um grande pontapé inicial para o seu dia. Você pode obter dosas mistos pré das lojas de antecedência e só você precisa para cozinhar e apreciar. Você pode preparar uma deliciosa Dosa em menos de 5 minutos

Idli:.

Embalado com vitaminas essenciais, carboidratos e minerais, desocupado, é uma refeição saudável em si. Feito sem óleo ou especiarias, eles são uma opção de gordura muito saudável e de baixo para começar o dia. Comê-lo com chutney de tomate ou molho de tomate, se você está com preguiça ou com pressa

Upma:.

Um prato pequeno-almoço favorito de muitos índios, Upma é uma das opções de café-indígenas mais saudáveis . Feito com Suji e vegetais, ele contém vitaminas, carboidratos, proteínas e ferro. Perfeito para um dia agitado

Poha:

Poha, feito com arroz achatada e legumes, é uma nutritiva e uma opção saudável. É super fácil de fazer, gostos apenas yum e está enchendo muito. Faça isso em um antiaderente-Kadhai para que você use como menos óleo possível

sabudana Khichdi:.

sabudana Khichdi é uma opção de pequeno-almoço indiano saboroso, saudável, saudável e energizante. Embalado com carboidratos e amido, que lhe dá a energia para prepare-se para as longas reuniões. É de baixo teor de gordura que o torna uma opção ideal para saltar começar o seu dia

Moong Daal Cheela:.

Jumpstart seu dia com algum nutriente embalado Moong Daal Cheela ou panquecas indianas. Composta de moong daal, eles são mais fáceis de digerir, saudável e enchimento também. Fazê-los com recheios saudáveis, como paneer ou legumes da estação, e temos certeza que você vai saborear comer isso. Faça-os em uma panela antiaderente para consumir menos petróleo quanto possível.

Comprar Melhores Planos de Saúde