7 Legumes para a mulher moderna

As leguminosas deve ser um deve adicionar à sua dieta, especialmente para as mulheres. Legumes são saudáveis, pois é rico em ferro. Legumes, que também é referido como o feijão, são uma boa fonte de proteínas e fibras. De acordo com Ayurveda, diz-se que quando você adiciona leguminosas na sua dieta, torna-se uma refeição equilibrada devido à sua nível nutricional. É uma boa comida, uma vez que é baixo em gordura, e eles também têm a capacidade de saciar a fome facilmente. Você deve comer pulsos para perder peso .......

Em muitas partes da Índia, uma das muitas maneiras famosos de elaboração dessas leguminosas é chamado Sundal. Esta preparação é saborosa, saudável e rica em proteínas e vitaminas. Aqui estão alguns dos legumes saudáveis ​​mulheres deve adicionar à sua dieta diária. Legumes que você deve adicionar são a soja, grão de bico, feijão-fradinho, feijão preto, lentilha e muito mais:

Chana Dal

Para aquelas mulheres em uma perda de peso, é melhor adicionar chana dal à sua dieta. Eles ajudam a aumentar o metabolismo e, assim, ajudar a perder peso rapidamente.

Grãos de soja

A soja é rica em proteínas e contém todos os aminoácidos que é bom para o sistema de imunidade, especialmente as mulheres que estão passando pela menopausa.

ervilhas

as ervilhas verdes devem ser adicionados a suas refeições diárias, pois ajuda a inverte doença arterial e de uma forma também reduz o açúcar urinário em pacientes diabéticos.

Horse Gram

grama cavalo é um dos muitos legumes que são bons para a mulher moderna, uma vez que contém uma boa quantidade de fósforo que é bom para o cérebro e nervos.

green Gram

Não só é verde grama boa para todos os fins de beleza, grama verde também é bom para o coração e os rins . É um legume para adicionar à sua dieta diária.

feijões franceses

Não é só feijão francês bons em fortalecer o seu corpo também é benéfico para pós gravidez, pois ajuda a aumentar o leite materno. As mulheres que deram à luz deve adicionar este legume para as suas refeições.

Peas Vaca

Rico em Rico em vitamina A e B, ervilhas vaca é outra leguminosa que é o melhor para a mulher moderna.

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