Melhores lanches saudáveis ​​para armazenar pelo Escritório Desk

Temos muitas vezes ocupado no trabalho e tendem a perder breaks. Isso faz com que nosso corpo recebem menos nutrição do que o necessário. Você precisa tomar pequenas pausas que são muito necessários para o corpo. Breaks tiradas com um intervalo de 2 horas é considerado saudável.

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Para se manter saudável, precisamos comer alimentos que podem nos ajudar a reavivar e sustentar a energia . Isso mantém o corpo ativo. Hoje, nós aqui no Boldsky estão indo para compartilhar a lista de lanches saudáveis ​​melhor que você pode armazenar em sua mesa de escritório.

Certifique-se de que você tem esta pequena despensa em sua mesa onde você manter o alimento saudável. Estes alimentos não só ajudá-lo a reduzir as dores da fome súbita, mas que também irá ajudá-lo a se sentir um pouco cheio quando você perdeu a sua refeição.

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Leia para saber sobre os melhores lanches saudáveis ​​para armazenar na mesa de escritório para uma melhor saúde.

amêndoas e datas

Esta é uma combinação única e nutritiva. Ambos estes alimentos são ricos em proteínas e a doçura de datas ajudá-lo a sentir-se satisfeito com as dores da fome. Mas se você estiver em uma dieta, em seguida, verifique se você tem esse lanche em quantidade limitada, pois é rica em calorias.

Oatmeal

Este é um dos melhores lanches saudáveis ​​que você pode armazenar em sua mesa de escritório. Basta ter uma xícara de farinha de aveia e você vai ser cheios de maneira que a sua fome vai desaparecer por um longo tempo. Para um lanche ainda mais saudável, adicionar nozes e um pouco de canela à mistura.

Tuna

Isto pode ser um pouco malcheiroso, mas você sempre pode fazer uma pausa na despensa por perto. Comer atum ajuda a reduzir os níveis de mercúrio no corpo. Adicione um pouco de suco de limão para o atum para se divertir. É rico em proteínas e tem omega 3 ácidos que ajudam a manter a forma.

Corte Veggies

Stock-se alguns cozidos e cortados legumes em sua mesa. Isso ajuda você a ficar mais cheio por mais tempo. Vegetais como repolho, cenouras, feijão e brócolis estão entre os legumes mais preferidos.

Figuras

Os figos são ricos em antioxidantes, potássio e fibras. Eles também são considerados como os melhores alimentos anti inflamatórios. Este é um dos melhores lanche saudável que pode ser armazenado em sua mesa de escritório.

-bico Roasted

Este lanche pode ser armazenado por um longo tempo. Estudos revelam que grão de bico ajudar a conter o desejo de comer alimentos processados. Eles são ricos em nutrientes como fibras e potássio.

Barras porca e chocolates

barras de nutrientes que contêm frutas e nozes são super rico em nutrientes. Estes bares e chocolates ajudar a ficar alerta, pois têm de cacau, que ajuda a mente a ser ativo. Este é um dos melhores lanches saudáveis ​​para armazenar na mesa de escritório.

Se você tiver qualquer outra opção que pode fazer-se a esta lista, em seguida, fazê-share com a gente na seção de comentários abaixo.

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