Veg vs. não-veg- este conflito é interminável. Enquanto as anteriores exigir que eles seguem uma linha de alimentos saudáveis, as jactâncias posteriores sobre o gosto de seus alimentos. Mas, hoje ’ s mundo, é verdade que consumir muita proteína animal pode torná-lo saudável, bem como perturbar o equilíbrio ambiental. Muita carne vermelha pode levar à obesidade, doenças cardíacas, pressão arterial elevada e não o que. Então, indo vegetariana não é nada bad.Why comer uma banana todos os dias é HealthyBut, você pode ’ t comer alimentos apenas para encher o estômago. Você precisa gosto. Como vai ser se você mesclar o sabor dos alimentos não-veg com a saúde de uns veg? Sim, é possível se você escolher vegetais inteligente e saber receitas interessantes. Couve-flor é um vegetal que pode substituir a carne, em qualquer momento. Este vegetal pertence à família repolho. Quais são as melhores maneiras de comer couve-flor? Existem muitos métodos. Mas, por que a couve-flor? Na verdade, esta tem muitos benefícios saudáveis. Vitaminas como C, B6 e K estão lá na couve-flor. Também é rica em anti-oxidantes que fazem um escudo contra cancer.9 tipos de pão Para Peso LossSo, assado ou fazer o caril, este vegetal de inverno pode fornecer saborosa calor em seu paladar. Aqui estão algumas maneiras saudáveis que você pode comer cauliflower-
1. Couve-flor Mash
Uma das maneiras saudáveis que você pode comer couve-flor. Basta ferver couve-flor, berinjela e batata. Faça uma pasta lisa do caju embebidos. Agora, coloque tudo no liquidificador e mash-lo. Use sal, ervas (orégano, manjericão etc.) e vinagre para adicionar sabor.
2. Faça Burger Patty
O que fazer se o seu filho não quer comer couve-flor? Rale couve-flor e adicionar lentilha cozida nele. Você também pode usar farinha de milho como um agente de ligação. Agora faça o empada e frite rasas de TI. Colocá-lo entre os pães de hambúrguer com alface, maionese e queijo.
3. Couve-flor fritos
definitivamente uma das melhores maneiras de comer couve-flor. Metade florzinhas ferver couve-flor com sal e deixe esfriar. Agora, fazer uma massa com farinha de grama, clara de ovo e queijo. Brasão as florzinhas com a massa e frite-lo. Você também pode assar para torná-lo mais saudável.
4. Vegetable Khichdi
O inverno é a estação dos vegetais. A melhor maneira de usar couve-flor e outros vegetais como ervilhas, batata doce etc. é fazer khichdi vegetal misturado. Você só precisa fritar legumes e misture aqueles na khichdi. Adicione sal e garam masala para torná-lo mais delicioso.
5. Couve-flor sopa
Está entre as formas saudáveis de comer couve-flor. Ligeiramente ferver couve-flor. Tome panela e adicione a manteiga. Atire especiarias em manteiga. Agora adicione a couve-flor, leite e queijo e mexa até que o queijo derreta. Adicione sal e creme. Agora, despeje em um liquidificador e misture bem. Coe a sopa.
6. Couve-flor assado
Por ter esses pirulitos de frango oleosas quando você pode ter a couve-flor assado como titular? Unte a panela grill com manteiga ou azeite. couve-flor colocados, queijo parmesão, salsa e ervilhas. Polvilhe sal, orégano, pimenta e colorau. Asse por 15 minutos.
7. Couve-flor Pickle
Você não pode ter uma lista completa das melhores maneiras de comer couve-flor sem este. Você já ouviu falar sobre picles de manga ou tamarindo e até mesmo de alho e gengibre. Mas dar água na boca sabor desta pickle pode completamente conquistá-lo.
8. Couve-flor Arroz
Você pode ter um alimento completo de baixa caloria se você fazer esta receita com arroz integral. Enquanto o arroz integral é baixa em carboidratos, fibra na couve-flor quebra facilmente e fornece-lhe energia. As ervas e especiarias como coentro, alho, hortelã, coentro e suco de limão equilibrar o sabor e torná-lo aromático.
9. Vegetais misturados
Esta é uma das melhores maneiras de comer couve-flor e de muitos outros vegetais. Cada vegetal tem seus próprios benefícios de saúde. Quando tudo se fundem, cria-se uma tigela de nutrição. O que sobre o gosto? Tê-lo com arroz ou pão e você não pode parar de lamber os dedos.
10. Couve-flor e tomate Curry
O mais fácil, bem como maneira saudável de comer couve-flor. Lançá-lo com tomate no azeite. Adicione as cebolas, alho, pimenta e sal a gosto. Você pode cominho sementes para a fragrância. Cozinhe no forno a 450 graus por 25 minutos.
11. Couve-flor Pão
Parece muito interessante, não é? As melhores maneiras de comer couve-flor deve incluir este. Misture em couve-flor fervida e outros vegetais, quando você prepara a massa, antes de enviá-lo no forno. Cubra-a com queijo de modo que derrete na boca.
12. Couve-flor Parathas
Como você pode satisfazer-se sem ter ‘ gobi da paratha "e ‘ sarson da sag '? parathas recheadas com couve-flor lhe dá um sabor celeste e pode fazer você esquecer qualquer prato não-veg.
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