10 Saúde benefícios de comer maçãs

Uma maçã por dia mantém o médico longe! Nós todos sabemos que este provérbio, mas quantos de nós realmente acredita nisso? Quantos de nós, na verdade, certifique-se de comer uma maçã todos os dias? Não a maioria de nós! Por isso, vamos convencê-lo a discutir os inúmeros benefícios para a saúde de comer maçãs.

Beleza benefícios do vinagre de maçã

Maçãs são os frutos mais amplamente cultivadas e consumidas no mundo. É conhecida como a "fruta milagrosa", devido a seus vários benefícios à saúde. É rico em antioxidantes e compostos doenças de combate. Estes compostos ajudar a prevenir e reparar os danos da oxidação que ocorre durante a regeneração de células no corpo.

12 benefícios de saúde a Apple Peel

Maçãs também são ricos em fibras, como pectina. Esta fibra é classificada como uma fibra solúvel, fermentáveis ​​e viscoso que é uma excelente escolha como um alimento saudável. Os fitonutrientes e antioxidantes presentes nas maçãs reduzir o risco de doenças de câncer, hipertensão, diabetes e coração.

Continue lendo para saber mais sobre os benefícios de saúde de comer maçãs.

Get saudável Dentes brancos

Morder e mastigar uma maçã ajuda a estimular a produção de saliva na boca. Isso ajuda a reduzir o risco de desenvolver cárie dentária através da redução do nível de bactérias na boca.

Impede
de Alzheimer

Você sabia que beber suco de maçã todos os dias ajuda a prevenir a doença de Alzheimer? Bem, ele faz. Um estudo recente revela que o consumo regular de maçãs em qualquer forma ajuda a combater o envelhecimento da cérebro.

Protege contra
de Parkinson

Estudos revelam que pessoas que comem maçãs e outros alimentos que são ricos em dieta fibra de adquirir uma certa quantidade de protecção contra a doença de Parkinson. Isto é devido ao poder de combate de radicais livres dos antioxidantes presentes no fruto.

lancis Todos os tipos de câncer

O consumo de maçãs ajuda a reduzir o risco de cancro do pâncreas para uma grande extensão . Cascas de uma maçã é rica em compostos triterpenóides que reduzem o crescimento de células cancerosas no fígado, cólon e seios. Esta é uma das razões mais saudável de comer maçãs.

diminui o risco de Diabetes

As mulheres que consomem maçãs no basishave diariamente um risco menor de desenvolver Tipo -2 diabetes. As maçãs são ricos em fibras solúveis, que reduz os níveis de açúcar no sangue no corpo.

Coração Saudável

Como maçãs têm alta fibra solúvel que ajuda a mais lento o acúmulo de placa rica em colesterol em suas artérias . O composto fenólico que está presente na pele de maçã impede a formação de colesterol nas artérias. Quando há uma formação de colesterol nas paredes das artérias que diminui o fluxo de sangue que causam a doença das artérias coronárias.

bate Diarreia e constipação

Maçãs trabalhar como o melhor remédio para tanto diarréia e constipação. A fibra presente nas maçãs ajudam a aumentar ou diminuir a água a partir do cólon para o bom funcionamento do sistema intestinal. Assim, tornando esta fruta como uma escolha saudável.

Peso

Vários problemas de saúde de controle, como doenças cardíacas, apneia do sono, pressão arterial elevada, diabetes estão associados com excesso de peso. Consumir maçãs regularmente ajuda a manter peso saudável. A fibra presente no fruto mantém você cheio por um longo período de tempo.

Detoxifies
Fígado

Muitas vezes consomem toxinas nos alimentos. Nosso fígado é responsável para expulsar essas toxinas do corpo. Consumir maçãs em base diária ajuda a expulsar todas as toxinas do corpo. Este é um dos melhores benefícios de saúde de comer maçãs.

Protege contra a síndrome do metabolismo

As pessoas que comem mais maçãs são menos propensos a sofrer de síndrome do metabolismo. Este é um conjunto de condições que são ligados ao aumento do risco de doenças cardíacas e diabetes. Este é outro benefício importante para a saúde de comer maçãs regularmente.

Estes são os poucos benefícios para a saúde de comer maçãs. Se você tiver dicas ou sugestões que podem ser compartilhados, então não comentar abaixo.

Comprar Best Planos de Saúde