Dicas de cozinha saudável este inverno Monsoon

O inverno é aqui e junto com ele é manhãs de nevoeiro e noites frias, nesta temporada também traz certas doenças junto com ele.

Além de resfriado comum e tosse, existem mais de um punhado de doenças que afetam as pessoas na época de Inverno. Médicos afirmam que com o número de febres violentas na cidade, as pessoas são afetadas com erupções cutâneas que são infecções contagiosas e virais que afetam o sistema imunológico.

Inverno Perda de peso dicas para

Manter-se saudável durante a estação da monção de inverno é um desafio, mas é possível! Se você seguir uma dieta adequada e ficar longe de métodos de cozimento saudáveis ​​e hábitos alimentares, se manter saudável durante a temporada de monção de inverno é possível.

Junto com a seguinte dicas de culinária saudável na época das monções de inverno, deve-se evitar se molhar na a chuva, sentado por longas horas em espaços de ar condicionado e evitar usar roupas úmidas ou molhadas. Estes erros fazer você cair doente.

Por óleo de mostarda é bom para você no inverno

Se possível, também é melhor evitar pisar ao ar livre na temporada de monção de inverno como o ar nesta temporada não é saudável para inalar. O tempo úmido contém bactérias ruins que afetam os pulmões levando a ataques de asma, sibilância e infecções pulmonares

Assim, nesta temporada monção de inverno, siga estas dicas de culinária saudável simples para um melhor estilo de vida:.

Say no To fatty Foods

na temporada de inverno, é melhor evitar todos os tipos de alimentos gordurosos. O teor de gordura do alimento fica armazenado no aparelho digestivo que muitas vezes leva a vários problemas de saúde como diarréia e infecções estomacais. Evite cozinhar alimentos gordurosos.

optar por óleos essenciais

Os óleos vegetais não devem ser usados ​​durante a temporada de monção de inverno, como eles fazem a refeição difícil de digerir. É melhor evitar tais óleos.

Beba muita água

É necessário beber muita água na época das monções de inverno, como o corpo necessita de água para o bom funcionamento mesmo no frio clima. Beba pelo menos 6 copos de água morna para ajudar a manter seu corpo ativo.

Substituto do leite de coco

Na temporada de inverno de monção, deve-se evitar a adição de leite de coco enquanto prepara pratos. Leite de coco é grossa na natureza e é rica em calorias e ácidos graxos que são difíceis de digerir. Adicione o leite desnatado ou iogurte para seus pratos como eles são escolhas mais saudáveis.

Vapor Os Vegetais

Vegetais cozinhados são melhores para consumir na temporada de inverno como eles contêm mais nutrientes. legumes no vapor igualmente para reforçar a imunidade.

consumir alimentos quentes

alimentos quentes são um deve adicionar à sua dieta diária. Alimentos quentes ajudar a gerar calor no corpo e são bons em impulsionar energia, especialmente no tempo frio.

Não optar por refeições pesadas

Na temporada de inverno, as pessoas tendem a ficar com preguiça e carecem de uma programação adequada para treinos. Isso permite que o corpo a sentir-se lento e fraco. Assim, quando refeições pesadas são consumidos, há mais chances de ganho de peso e outros problemas de saúde.

Verde Sopas são saudáveis ​​

sopas verdes como espinafre, brócolis e couve sopas ajudam a combater infecções em a estação da monção de inverno. Consumir sopas verdes para combater doenças monção prejudiciais.

Faça uso de especiarias

Especiarias ajudar o corpo a queimar gordura na temporada de inverno. Adicionar uma tonelada de especiarias para as suas refeições durante o cozimento. Ele vai manter resfriados comuns na baía e também impedir que o sistema imunológico da falência.

Adicionar vinho aos Pratos

O vinho é um dos melhores ingredientes para adicionar aos seus pratos durante o cozimento. O vinho é bom para a circulação de coração e sangue na temporada de inverno.

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