Razões para comer verduras regularmente

Quando sua mãe forçou você a consumir muita espinafre e outras folhas verdes durante a sua infância, você ansiava por mais chocolate e fast foods, porque você só odiava aquela coisa verde. Mas, se você perceber os benefícios de saúde de folhas verdes, você vai começar a amá-los ainda mais do que os seus alimentos rápidos favoritas.

hábitos alimentares que idade você mais rapidamente!

espinafre, repolho, couve, brócolis, etc, são muitos na lista, que são embalados com nutrientes tão densamente que eles podem ser tratados como super alimentos.

se é para manter uma boa saúde ou um peso ideal, você vai precisar da ajuda destas folhas verdes. Na verdade, eles também contribuem em adicionar o teor de fibras para o seu sistema, fazendo com que seu sistema digestivo feliz.

Como combater a inflamação no corpo com alimentos

Se alguns estudos recentes estão a ser acreditado , estas folhas verdes têm o potencial de prevenir doenças até mesmo como problemas cardíacos e câncer. Como eles são ricos em magnésio, potássio, cálcio, ferro, ácido fólico e vitamina C. Eles podem ser consumidos regularmente para enriquecer o seu sistema com a dose ideal de vitaminas e minerais.

Visão Saudável

Consumir folhas verdes em uma base regular é saudável para a sua visão, pois eles contêm antioxidantes e vitamina a também.

Blood Pressure
Saúde recomendam comer folhas verdes para manter saudável pressão arterial e níveis de colesterol.

Fibre

Esta é uma das principais razões para incluir vegetais de folhas verdes em sua dieta em uma base diária. Eles contêm fibras, que desempenha um papel importante na digestão. Além disso, a fibra pode prevenir a constipação e aliviar seus movimentos intestinais.

Eles mantê-lo jovem

Como eles contêm compostos que combatem danos dos radicais livres, você pode olhar jovem e retardar o processo de envelhecimento, se você consumir verduras em uma base regular.

Perda de peso

você sabe por folhas verdes são uma parte de muitos planos de dieta de perda de peso? Bem, eles contêm grande quantidade de nutrientes e muito menos calorias. Este é um dos benefícios de saúde de vegetais de folhas verdes.

Ossos saudáveis ​​

Todos nós sabemos que folhas verdes são ricos em cálcio. Seu corpo precisa o suficiente de cálcio para manter os dentes fortes e ossos saudáveis.

Pele Saudável

Folhas verdes fazer um bom trabalho em manter sua pele e cabelo saudável. Na verdade, consumir saladas ou suco de espinafre regularmente pode fazer sua pele parecer animada, como as toxinas em seu corpo pode se lavado facilmente.

Eles vêm com a doença de combate Imóveis em

Os nutrientes em folhas verdes fazem um bom trabalho na luta contra muitos tipos de doenças menores, e é por isso que consumi-los em uma base regular é aconselhável.