Os alimentos são completamente saudável; no entanto, cometemos o erro de jogar fora algumas partes de alimentos no thrash. Nós assumimos que eles não são tão saudável e como regra desagradável jogá-los em uma lata de lixo. Você sabe que essas partes de alimentos jogados são super saudável para você e você está realmente cometendo um grave erro ao jogá-los fora.
Aumentar o valor da sua alimentos comprados por simplesmente não jogar fora as partes de alimentos que são considerados como um desperdício, principalmente na Índia. Se você vê, as pessoas em países estrangeiros aproveitar os benefícios destas partes de alimentos que consideramos como sucata. Este é o segredo para a sua pele brilhante, corpo saudável e aumento da força física. Fique Jovem com estes alimentos
Por enquanto, não cometer o erro de jogar estas peças de alimentos, como eles são carregados com vitaminas, antioxidantes, fibras, minerais, etc., ainda mais do que a polpa food principal. Considere cozinhar, fazer sopa, salada, suco ou batido a partir destes descartado, mas partes de alimentos saudáveis.
Tenha um olhar para essas peças super alimento saudáveis que nunca deve ser thrown.7 alimentos que não devem ser reaquecido
potato Skins
você sabe que a pele de batata tem mais benefícios do que a batata. A pele ou casca de batata contém cerca de metade da fibra da batata. Ele também contém cálcio, vitaminas do complexo B, vitamina C, ferro, etc Cozinhe as batatas juntamente com a casca, mas depois de cuidado de lavar roupa e mergulhando-os em água morna.
As folhas e caules de brócolis
As folhas de bróculos, carotenóides conter uma fonte de vitamina a, que tem propriedades de prevenção de cancro. Você deve cozinhar o brócolis junto com suas folhas e caules. Outra coisa que você pode fazer uma sopa, suco ou simplesmente frite-os.
casca de cebola e alho Bark
Eles são ricos em um agente antioxidante conhecido como quercetina. Ela alivia a inflamação corpo e lutas contra alergia. Você pode adicionar a casca durante o cozimento e removê-lo mais tarde no momento de servir comida. Este antioxidante fica lixiviado para a comida e torna mais saudável. Esta é uma das peças de alimentos super saudável que não devem ser jogados.
nabo e cenoura Greens
Estas folhas verdes são ricos em cálcio, magnésio, niacina, ferro, zinco, vitaminas do complexo B, vitamina K, antioxidantes, etc. Eles ajudam a combater o câncer de cólon e fazer seus ossos fortes.
Watermelon rind
casca de melancia é branca ou de cor verde e contém uma substância chamada de citronela. Este é um aminoácido que aumenta a circulação sanguínea e dilata os vasos sanguíneos. Portanto, é bom para a pressão arterial elevada e também diabetes. Você pode fazer um smoothie, misturando-o com a polpa do melão em um liquidificador.
Pele da fruta de quivi
Outra parte super alimento saudável que é jogado fora é a pele do kiwi. O marrom casca peluda escura do kiwi é rico em fibras e nutrientes do que a polpa. Também é rica em vitamina C e tem propriedades anti-câncer. Você pode fazer um suco de kiwi, juntamente com sua casca.
Folhas de aipo
folhas de aipo têm cinco vezes mais cálcio e magnésio do que os caules. As folhas também são carregadas com vitamina C e outros antioxidantes potentes. folhas de aipo manter seu coração saudável, retardar o envelhecimento, normalizar a pressão arterial elevada e também lutar contra os fatores causadores de câncer.
melancia semeia
Da próxima vez, não cuspir as sementes, como eles têm mais benefícios do que o melão. As pessoas do Oriente Médio comê-los junto com a carne melancia. cascas de melancia são ricos em ferro, zinco, cobre e magnésio. Eles prevenir a infertilidade, são bons para o coração e pode fazer sua pele e cabelo saudável
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