Combinações de alimentos para mais benefícios para a saúde

Você sabe que os benefícios para a saúde de determinados alimentos pode ser aumentada por pentear-los com alguns outros alimentos específicos? Os nutrientes presentes nos alimentos podem ser melhor absorvida pelo seu organismo na presença de alguns outros alimentos.

Por exemplo, a vitamina C presente em alimentos ajuda na absorção do ferro presente em outros alimentos. Da mesma forma, as vitaminas solúveis em gordura ajudar na melhor absorção de ácidos gordos essenciais. É bom saber que diferentes combinações de alimentos que podemos consumir para aproveitar os seus melhores benefícios de saúde.

Os nutrientes presentes em alguns alimentos também podem complementar os nutrientes presentes em outros alimentos. Estes alimentos podem aumentar o poder de cura de outros alimentos. Neste artigo, nós mencionamos algumas das melhores combinações de alimentos que podem aumentar o valor nutritivo dos alimentos.

Assim, nunca comer uma substância alimentar sozinho, combiná-lo com algum outro alimento de aumento de nutrientes para promover uma saúde melhor . Assim como como nós temos um arco-íris com a combinação de chuva e sol. Da mesma forma, combinando certos alimentos podem torná-lo um melhor combinação para aumentar a nossa saúde.

desloque-se para conhecer os melhores alimentos para comer em combinação.

pimenta preta com verde Tea

A perda de peso e capacidade de câncer de combate do chá verde é aumentada quando ele é combinado com um pouco de pimenta preta. Ele contém um composto conhecido como piperina, o que dá pimenta preta seu sabor único e cheiro. Esta substância ajuda na melhor absorção de antioxidantes tais como epigalocatequina-3-galato (EGCG), presente no chá verde no corpo.

Tomates Com Azeite

Os tomates contêm um antioxidante chamado licopeno. Este nutriente é solúvel em gordura e pode ajudar na absorção de gorduras. Se você comer tomates juntamente com o azeite, em seguida, os ácidos graxos essenciais presentes no óleo de oliva, como ômega-3 e ácidos graxos ômega-6 pode ser melhor absorvido pelo organismo.

Broccoli com tomates

Para além de ser rica em licopeno, tomates também conter vitaminas C, a, e e B, luteina e zeaxantina. O brócolis é rico em vitamina K, ácido fólico e substâncias anti-cancerígenas. Se você comer estes dois legumes juntos, em seguida, a capacidade de combate a câncer de ambos os legumes é aumentada em quase 50 por cento.

Kale Com Amêndoas

Kale é rico em manganês, cobre, fibras, cálcio e potássio, vitaminas do complexo B e também as vitaminas C, e, a e K. Se amêndoas são consumidos juntamente com couve, os antioxidantes presentes nas amêndoas vai ajudar na absorção de todos os nutrientes presentes na couve. Estes estão entre os melhores alimentos para comer em combinação.

Chocolate escuro com maçãs

O chocolate escuro aumenta o coração propriedades saudáveis ​​das maçãs. O risco de morte por ataques cardíacos pode ser diminuída, se você comer maçãs juntamente com chocolate escuro. O chocolate escuro é rico em antioxidantes chamados catequinas, que suporta um coração saudável.

feijão preto com Pimentão Vermelho

Feijão preto são ricos em ferro, que é difícil de ser absorvido pelo organismo. No entanto, se você comer ler pimentão junto com ele, em seguida, o teor de vitamina C, em que aumenta a absorção do ferro presente no feijão preto por quase 6 vezes.

Alho Com Salmon Peixes

Um estudo mostrou que as propriedades de redução de colesterol de alho é aumentada se você comê-lo junto com um peixe salmão. salmão peixe contém ácidos graxos ômega-3 e outros nutrientes que aumentam as propriedades de saúde de alho
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