Nós somos descuidados sobre o nosso ganho de peso. Mas, no momento em que não se encaixam em nossa camisa ou vestido favorito é quando a realidade nos atinge duramente. A gordura extra abaulamento em nosso quadris é muitas vezes conhecido como os punhos do amor, parte superior do muffin ou pneu sobressalente.
Estamos geralmente preocupados com o risco de estilo do que o fator de saúde quando se trata de lidar com essa gordura. Lidar com o amor é um pneu de gordura que se acumula ao redor da cintura. Isso pode arruinar a aparência geral do seu corpo.
punhos do amor não se restringem apenas às mulheres, eles são ainda mais comum em homens e, portanto, é um dos problemas mais comuns de um homem comum. Assim, tendo o cuidado e reduzindo-nos ajuda em ficar apto e em melhores pesquisas shape.Certain concluíram que os punhos do amor são os últimos lugares onde podemos perder peso. Ele é geralmente constituído por gorduras subcutâneas, o que o torna difícil de queimar mais rápido. Neste artigo, nós estamos aqui para se concentrar em alimentos que ajudam no derretimento pneuzinhos.
farelo de aveia
O farelo de aveia é feita a partir da casca exterior da aveia e aveia é feita a partir da parte interna. É rico em fibras e proteínas. Incluí-lo na sua refeição regular, juntamente com leite com baixo teor de gordura para obter melhores resultados. Consumir este pequeno-almoço ou para um lanche à noite. Ele ajuda você a ficar mais completa por muito tempo.
Sweet Batatas
As batatas doces são ricos em carotenóides, antioxidantes, vitaminas A, C e B6. Consumi-los ajuda a estabilizar o nível de açúcar no sangue e também reduz a resistência à insulina. Este, em troca impede calorias de ficar convertido em gorduras.
Shredded do trigo
cereais, ricos em fibras, desempenham um papel fundamental na queima de gordura acumulada na cintura. Este alimento é a melhor escolha para queimar a gordura em torno de meados da seção. Incluí-lo em sua dieta regular para queimar o excesso de gordura acumulada em torno de sua cintura.
Quinoa
Quinoa é uma semente potência que age como um grão. Ela ajuda a reduzir o nível de açúcar no sangue e mantém você completa por um longo período de tempo. Ambas as propriedades ajudam na perda de peso. Fazer uma receita de quinoa como aveia e saboreá-lo!
Lentilhas
Coma mais alimentos ricos em fibras como lentilhas para perder aqueles quilinhos a mais. Esta pequena leguminosa é uma escolha perfeita para encher-lo e cortar-lo para baixo. É rico em magnésio, folato e ferro, que ajudam a manter um equilíbrio de peso.
Feijão Preto
Feijões de ajudá-lo a se sentir mais fortalecido e saciado ao longo do dia, como eles são ricos em fibras e carboidratos complexos. Eles são excelentes fontes de proteínas de origem vegetal. É rico em ômega-3 ácidos graxos, cobre, vitaminas, manganês, ferro e fósforo. Este é um dos melhores alimentos que ajudam a derreter seu amor pegas.
Grão de bico
Estudos revelam que o consumo de apenas uma porção de grão de bico diária pode levar a uma melhor gestão de peso e perda de peso, porque eles são baixos no valor de índice glicêmico. Eles digerir lentamente e mantê-lo energizado por um longo período de tempo. Consumir grão de bico pode ajudar a reduzir o tamanho da sua cintura.
