Muitas vezes usamos toneladas de cosméticos e produtos de beleza que pretendem melhorar a textura do nosso cabelo, melhorando a sua saúde e combater os problemas do cabelo como caspa, pontas duplas e outras infecções relacionadas com o couro cabeludo, mas em última análise, nada parece funcionar e acabamos em perder o nosso dinheiro.
a saúde do cabelo só pode ser melhorada por comer o tipo certo de alimentos. Cabelo requer proteínas e nutrientes para ser forte e saudável e livre de pontas duplas e caspa. Portanto, certifique-se sempre de comer um alimento nutritivo equilibrado.
O crescimento do cabelo pode ser acelerada pela ingestão de alimentos que são ricos em proteínas e vitaminas. A vitamina B é um dos componentes essenciais para o crescimento do cabelo saudável. A deficiência de vitamina B pode conduzir a perda de cabelo. O cabelo pode perder o seu brilho natural e olhar aborrecido.
Neste artigo, nós da Boldsky está listando alguns dos alimentos que são ricos em vitamina B, que também ajudam a manter a saúde do cabelo. Consumir estes alimentos é a única maneira de aumentar o crescimento do seu cabelo. Leia para saber mais sobre ele
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Chicken:. As proteínas são muito essenciais para um crescimento saudável do cabelo, como o cabelo é composta de proteínas. Se a dieta carece de proteínas, o cabelo pode ficar seca, sem brilho e quebradiços. Ele também afecta a textura do cabelo. Frango e ovos são boas fontes de proteína. Consumi-los em uma base diária pode fazer o cabelo saudável e aumentar seu crescimento
Lentilhas:. Lentilhas são também um dos super alimentos que são necessários para o crescimento do cabelo. Ele contém fibras, ferro, vitamina B, ácido fólico, proteínas e magnésio. Ele garante boa circulação sanguínea e acelera o processo de crescimento do cabelo
Nuts:. Nuts como amendoins e amêndoas são os mais adequados para o cabelo saudável. Eles são ricos em ácidos graxos ômega-3, que ajudam na regeneração do cabelo. O zinco presente em que também impede a perda de cabelo. Estas nozes também são ricos em vitamina E, que fornece força para o cabelo
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Salmon:. Salmon também ajuda na obtenção de cabelo saudável e couro cabeludo. É uma rica fonte de vitamina B12, ferro e ácidos graxos ômega-3. Ferro transporta oxigênio para os folículos pilosos e aumenta o crescimento mais rápido do cabelo. Consumir salmão todos os dias para aumentar o crescimento do seu cabelo
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Grão de bico:. O consumo de grão de bico é grande para o cabelo. Ele faz o cabelo crescer forte e saudável. Grão de bico são embalados com nutrientes, como zinco e vitamina B6. Consumir grão de bico em uma base diária fornece-lhe o cabelo saudável, forte e grosso.
