As saladas são uma parte integrante para aqueles que estão em um programa de dieta de perda de peso. Saladas são saudáveis, sem dúvida, mas só quando você adicionar a quantidade certa de ingredientes para torná-lo saudável. Saladas são extremamente benéfico quando se trata de perda de peso, uma vez que tem menos quantidade de calorias e mais proteínas e nutrientes que ajudam a encher sua barriga.
Hoje, há um monte de saladas e as pessoas que estão conscientes sobre o que eles consomem gastar uma quantidade infinita de tempo no bar de decidir o que devem comer e que eles devem adicionar a essa refeição salada.
Hoje, especialistas afirmam que se você adicionar estes 10 ingredientes para sua salada, você será Certifique-se de ganhar mais energia, menos peso e, claro, sua imunidade vai chegar ao alto. Estes vegetais da lista são também vegetais de queima de gordura, o que significa que ele ajuda a perder aquelas libras assim que você consumi-lo.
Por outro lado, se você quiser fazer sua salada um pouco interessante, adicionar somente carnes magras para a sua refeição e ficar longe desses carnes vermelhas, que só causam mais danos do que fazer o bem para a sua saúde. Então, dê uma olhada nestes 8 ingredientes que você deve adicionar à sua refeição salad:
As folhas verdes:
Folhas verdes escuras são ricos em vitamina K, vitamina A, vitamina C , vitaminas do complexo B, ácido fólico, beta-caroteno, luteína e numerosos flavonóides que fazem esta adição à sua salada uma escolha saudável
Brócolis:.
esta veggie verde é útil, pois contém propriedades que previne o câncer e construir sobre o seu nível de imunidade. Portanto, adicione este veggie para a sua refeição
Cenouras:.
Uma vez que este veggie laranja é bom para os olhos, porque não adicioná-lo à sua refeição bem? Cenouras em saladas ajudar na prevenção de doenças cardiovasculares e alguns tipos de cânceres
Beets:.
Beets são uma rica fonte de ácido fólico, bem como minerais como potássio e manganês, que lhes uma faz realmente vegetal benéfico para a sua saúde do coração. Adicionando este vegetariano vermelho para sua salada também pode ajudar na promoção de uma boa contagem de sangue
pimentas de Bell:.
Existem várias razões para amar pimentões. Este vegetal é bom para sua saúde, pois ajuda a aumentar a imunidade devido ao seu rico conteúdo de
Beans vitamina C.
:
O feijão é um vegetal saudável, uma vez que não só têm um menos quantidade de calorias para ajudar na perda de peso, mas também é bom para as pessoas que são diabéticas também
Tuna:.
para os amantes de peixe, atum é altamente benéfico e deve adicionar ingrediente para o seu salada. O atum é uma excelente fonte de proteína magra, mais ele é rico em ácidos graxos ômega-3 saudáveis para o coração
Quinoa:.
Quinoa é uma escolha especialmente saudável, pois contém proteínas, fibras, além de antioxidantes benéficos, fitonutrientes, etc, que o torna um must-adicionar ingrediente para a sua refeição salada.
