Saúde benefícios surpreendentes de pistácios

Os pistácios são uma das mais saudáveis ​​e os mais saborosos a maioria das nozes que se pode consumir. Eles são utilizados na preparação de outros doces e iguarias desde idades. Estas porcas são uma fonte de nutrição. Pistachios são ricos em gorduras saudáveis, proteínas e minerais.

pistácios são carregados com vitamina E, vitaminas do complexo B, ácido fólico e vitamina B6. A vitamina E presente na mesma actua como um antioxidante que protege as membranas celulares dos radicais livres que danificam as células.

pistácios são essenciais casas de loja de minerais tais como cobre, potássio, ferro, magnésio, selénio, ferro e zinco. Os antioxidantes presentes nele ajuda na redução acidente vascular cerebral e doença arterial coronariana. Pistácios contêm nutrientes como carboidratos, proteínas, gorduras, fibras dietéticas, beta-caroteno, cálcio, vitamina K, vitamina A e niacina.

Alguns dos benefícios de saúde de pistachios incluem um coração saudável, prevenção de diabetes, hipertensão , melhor digestão e controle de peso. Da mesma forma, neste artigo, nós da Boldsky está listando alguns dos benefícios para a saúde do consumo de pistácios em uma base regular. Continue a ler e não incluem estas porcas milagrosas em sua dieta saudável.

Heart Saúde

Pistachios ajuda na manutenção da boa saúde do coração. É considerado como uma porca coração-friendly. Mastigando alguns pistache cada dia reduz o colesterol. Ele reduz o colesterol ruim e aumenta o nível de colesterol bom. Os antioxidantes presentes nele reduzir o risco de doenças cardíacas.

Controle de Peso

Uma vez que pistácios são ricos em fibras dietéticas e baixa em gorduras saturadas, eles são uma escolha lanche ideal para fazer. Seu alto teor de proteína promove o processo de queima de energia e, assim, contribui para a perda de peso. Ele é um dos melhores porcas para ser incluído na dieta para perder alguns quilinhos a mais.

Protege contra Age-Related Doença Macular

Os antioxidantes presentes em pistachios proteger os tecidos dos olhos de inflamação causada por estresse oxidativo e radicais livres. Estes antioxidantes também proteger os olhos da degeneração macular relacionada à idade.

estimula o sistema imunológico

Os pistácios são carregados com vitamina B6. Deficiência de vitamina presente dificulta a função do sistema imunitário, o que leva ainda a uma diminuição do número de células brancas do sangue. Portanto, consumindo pistache regularmente ajuda a manter um sistema imunológico saudável.

sanguíneos saudáveis ​​

Os pistácios são cheios de vitaminas do complexo B e vitamina B6 que são essenciais para a produção de hemoglobina. Hemoglobina ajuda a transportar oxigênio para todos os órgãos, músculos e tecidos do corpo. O consumo diário de pistachios ajudar no combate transtornos relacionados ao sangue, como anemia.

Reduz Diabetes

Os aminoácidos presentes no pistachios ajuda na prevenção da diabetes tipo 2. O teor de fósforo presente na mesma quebra as proteínas em aminoácidos. Ele também auxilia na tolerância à glicose, assim, ajuda na gestão de complicações relacionadas com a diabetes.

melhora a função do sistema nervoso

A vitamina B6 presente em pistachios oferece vários benefícios para o sistema nervoso. Esta vitamina desempenha um papel fundamental na formação da bainha de mielina. Também regula a transmissão de mensagens através do sistema nervoso.